产后催奶吃什么食物好呢？产后月子餐怎么吃好？月子餐该怎么做又营养又美味？下面来看看新妈妈最喜欢的催奶食谱有哪些？我们都知道母乳的质量和哺乳妈妈的饮食密切相关，除了某些特殊的饮食禁忌外，下列食谱不但可以让产后新妈妈尽快恢复，还能让奶水更

准备黑芝麻50克，用清水洗净表面杂质和灰尘，准备核桃仁和花生仁各10克。把黑芝麻和花生仁、核桃仁放在炒锅，用铲子不停翻炒至出香味，用炒香的果仁和黑芝麻制作成的馅料口感更浓郁更香。炒好的黑芝麻和花生仁、核桃仁放在搅拌机内，搅打成粉末状。喜欢

放水里螃蟹会自动放开。被螃蟹夹伤只是引起疾病的一个破口，这个破口如果沾到这种浸泡螃蟹的海水，就会被传染到身体里。除了通过伤口可传染到这些细菌，也可能在生吃海鲜如牡蛎和螃蟹时，被这些生物身体上的细菌所感染。如果没当回事真的被感染，双手就会发

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质

1、粥类它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。2、牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可

花生含壳33%，纯仁率约63%－71%，花生仁出油率27%－43%，出饼率65%－70%。一百斤花生，大约是63-71斤花生仁左右，剩下的是花生壳，这个浮动取决于花生的好坏，再算一下出油率，就可以知道一百斤花生差的话只有20-28斤左右的油

下奶食谱鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可

黑花生是目前世界上稀有、奇特、优质的营养保健型花生新品种，黑花生又名富硒花生、黑粒花生，内含钙、钾、铜、铁、硒、和8种维生素及19种人体所需的氨基酸营养成分 其富含的高氨基酸、高蛋白、高硒、高钾、高黑素色在医疗理疗实验中，证明其有益智养

用铁锅炖花生汤时花生皮与铁锅里的铁被氧化导致氧化变黑。如换用铝锅或不锈钢锅煮花生就不会变色避免花生炖汤变黑要注意三点：1.炖汤时水要漫过花生2.不要用铁锅煮花生3.煮好后再放盐水滚后再加入花生，稍煮一下就把水到掉，再重新加水煮，这样煮出来的

原料：面粉５００克，猪油、鸡蛋各２００克，白糖５５０克，花生仁２５０克，鸡蛋清１５０克，苹果酱１００克，氨粉、香草粉少许。做 法：①　将猪油、鸡蛋、香草粉、氨粉和白糖（２００克）充分搅拌乳化，先加面粉（过筛）和匀成面团，盛入烤盘

花生仁45克，粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，煮粥。能 健脾开胃。