坚持皮肤按摩，指揉法：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范

拥有美丽白皙的肌肤是每个人的梦想，就算是明星也不例外。如果你的肌肤呈现出不正常的黄气，那么就来学学快速美白去黄保湿小窍门。再懒也不要省略了日常清洁的步骤，这是保持肌肤健康的必要步骤，每天早晚都需要使用

美白补水面膜的作用主要是：补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。美白补水面膜，水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在美白补水面膜是在保湿的基础

最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最

材料排骨8两，蕃茄2个，水12杯，米1杯，盐12小匙，鸡粉1小匙做法1. 排骨洗净，切块，以滚水汆烫一下即捞起来；蕃茄用开水稍微煮一下约2分钟，至外皮裂开即可剥去外皮，再将蕃茄分别切成8瓣备用。2. 取一深锅，倒入12杯水，以大火煮开后放

材料蕃茄5颗各式海鲜料(虾干贝花枝鱼块)适量大蒜少许洋葱半颗义大利直面条(4人份)一包彩色甜椒适量义式香料粉少许盐少许糖少许巴西利少许起司粉少许绞肉(猪牛皆可)适量橄榄油少许做法step1 1番茄洗净放入滚水里煮1分钟,取出泡在冷水里即可脱

材料笔尖面2~3人份蕃茄3颗透抽1尾蛤蜊适量洋葱12颗蒜头3颗九层塔适量起司粉适量蕃茄酱3匙盐1匙做法step1 1洋葱切丁、蒜头切片、透抽切条状、九层塔切末、蕃茄去皮备用(煮锅水放入蕃茄煮2分钟捞起置凉去皮)step2 2蕃茄用汤匙压碎

材料醃排骨1块蕃茄1颗葱1-2根蛋1颗五木营养面条适量香葱油1大匙盐12小匙鸡粉12小匙水适量蕃薯粉适量酱油:味霖:酒3:2:1蒜瓣4-5颗胡椒粉适量五香粉适量玉米粉1匙做法step1 1将所有食材备妥~ ps:排骨加入醃料事先醃渍完成

材料香菇丝3朵红萝卜片适量洋葱丝14颗海鲜适量鸡汤块1块面条2人份番茄1颗做法step1 1将香菇&红萝卜&洋葱爆香炒熟!step2 2再放入加了1块鸡汤块的汤锅里煮step3 3蕃茄此时已经放入，再入续放入海鲜&

材料大蒜少许洋葱半个秀珍菇1份雪白菇1份去皮鸡胸肉2片高汤1罐月桂叶4片高丽菜酌量苹果1颗牛番茄1颗胡椒粉适量做法step1 1蒜、洋葱炒香。step2 2鸡胸肉切小块加入拌炒至变色。step3 3加入高汤、牛番茄、雪白菇、秀珍菇、苹果、月

材料五木关东面2束有调味蕃茄罐1罐400g鲔鱼罐1罐200g初榨冷压橄榄油2T20g洋葱碎4T60g蒜末4瓣20g干燥罗勒或巴西里少许盐少许黑胡椒少许做法step1 1蕃茄罐倒出用手轻抓碎，备用step2 2起油锅，加入一大匙橄榄油，油热后

材料五木营养面条200g牛蕃茄2粒鸡蛋3粒鸿喜菇一包姜泥适量葱花适量香油少许酱油一大匙烹大师(昆布)适量做法step1 1准备好食材~五木营养面条、蕃茄、鸿喜菇、姜、葱、鸡蛋step2 2牛蕃茄切舟状备用、鸿喜菇用手撕开即可，姜磨成泥状、葱

材料中筋面粉150g冰奶油125g任何一种硬干酪磨碎125g小蕃茄切片200g奥勒冈或其他香草适量做法step1 1将面粉,奶油和干酪混合直到有点像沙状step2 2再揉成长条状用保鲜膜装好放冰箱冷藏至少三十分钟step3 3先烤箱预热一百

材料木耳20g番茄50g红萝卜40g高丽菜200g白花椰菜150g姜片10g水800g盐(调味)12匙冰糖少许胡椒少许做法step1 1木耳洗净、泡软，切成小朵状；小蕃茄洗净；红萝卜去皮、切片；高丽菜洗净切片；白花椰菜洗净切小朵备用。st

材料番茄500gA寒天粉2.3gA水110gA玉米粉10gA玉米粉细砂糖45g蜂蜜20g柠檬汁4g鲜奶油（乳脂肪含量47％）110g焦糖浆细砂糖35g焦糖浆水45g做法step1 1番茄大略切碎，与材料A一起倒入锅中以搅拌棒搅打

材料番茄500gA寒天粉2.3gA水110gA玉米粉10gA玉米粉细砂糖45g蜂蜜20g柠檬汁4g鲜奶油（乳脂肪含量47％）110g焦糖浆细砂糖35g焦糖浆水45g做法step1 1番茄大略切碎，与材料A一起倒入锅中以搅拌棒搅打

材料蕃茄1颗葱末5g蛋1颗冷压橄榄油12大匙盐少许做法step1 1蕃茄用热水烫过，就可以轻易的去皮囉！（小朋友吃到皮容易卡在喉咙吞不下去）step2 2去蒂，蕃茄切开后中间若有白色的部份也去掉。step3 3放入食物调理机打碎、蛋打散后

原料：香米50克，鸡脯肉30克，番茄40克，土豆25克，植物油10克﹑精盐﹑葱﹑姜﹑味精各少许。做法：1.香米洗净后用冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁，番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。2.炒锅加