没听说过这个还。###病情分析：您的情况建议适当进行运动锻炼,最好再到医院具体看看中医大夫.指导意见：可以 选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注 意休息.多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎

室内减肥主要采取跑步机跑步和徒手健身，器械练习相结合。最好有跑步机，可以进行半小时的跑步。然后结合练习徒手健身。徒手健身方便易行有效，适合绝大多数人。俯卧撑，仰卧起坐，仰卧摆腿，臀桥，深蹲等都可以很好

你好，药物减肥作用不大，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃意见建议：运动方面呢，可以在早晚出去

病情分析：你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状指导意见：建议口服三七胶囊，扶他林等同时可以使用复方南星止痛膏外贴，避免剧烈运动###个人感觉疼就没必要再逞强，我以前也遇到过这种情况。但

所有伸展运动都有利于骨骼伸长。###问题分析：做仰卧起坐不会导致个子长不高意见建议：仰卧起坐锻炼的是腹肌，可以让你力量增加变得更壮，但长高效果不明显，长个子是跟骨骼的成长，通常二者没有联系，做仰卧起坐

问题分析：提供一些 经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），意见建议：苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜

病情分析：你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状指导意见：建议口服三七胶囊，扶他林等同时可以使用复方南星止痛膏外贴，避免剧烈运动###在我们的日常生活中，比较常见的两个训练动作，应该就是

锻炼瘦腰部赘肉有以下几种运动：1、仰卧起坐A、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；B、然后还原成坐姿。如此连续进行。注意：对于一位刚开始以

减肚子，百度介绍的的，中国波动伸展腹部瘦身法更有效，减脂同时能收紧腹部皮肤。###不能,而且会显得很圆,必须做有氧运动###肚子上的肥肉还是需要有氧运动时的身体能量透支来减少，俯卧撑和仰卧起坐都是可以

生完宝后肚子松，光靠运动貌似不太容易恢复，即使真的能恢复，那么运动强度也是很大的，我直接是用的瘦身霜抹的，然后再做做收腹运动，还是有些效果，最后要勒收腹带，这样一个多月吧，现在感觉都小了很多了，你可以

病情分析：1.做仰卧起坐应该是最有效的瘦腹方法了2.热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。3.平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部

本人男，身高178体重72左右，身体其他部位还好，就是腹部肥胖严重，坐下来时腹部可以叠出两层。补充问题- 跑步与无氧力量训练结合的方法是否可行呢？###最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果

可以，但是也要注意细节，手要放头部的两侧，减肥除了要在运动上注意之外在饮食上也是要注意的，减肥没有捷径所以要长时间的坚持才能有效果，不然任何减肥的方法也会有反弹的体现。###仰卧起坐的作用：1、增加腹

每天花一点点时间在家做几个简单的运动，可以有效地减肥，不同身材可有不同的方法。直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

你好，根据您的描述，仰卧起坐能够是有利于锻炼腹部肌肉，但是是对身高没有影响的一般，建议您可以平时多做做跳高，游泳等训练。###正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮

白天到傍晚做都可以，空腹锻炼虽然减肥的效果更好，但是对健康不利。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。练肱二头肌最简

病情分析：你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状指导意见：建议口服三七胶囊，扶他林等同时可以使用复方南星止痛膏外贴，避免剧烈运动###个人感觉疼就没必要再逞强，我以前也遇到过这种情况。但

腰腹部减肥最快的方法，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的