少年肥胖怎么减肥

少年减肥的最好方法 你好，药物减肥作用不大，合理饮食加运动。

首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃意见建议：运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。

在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

###你好建议你少吃零食，多吃水果蔬菜，每顿饭不要吃撑，晚饭吃八分饱即可，多采用少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。

在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果就跟/稼瑾红de身段/是一样的人人都说女孩子不要太要强、太独立、太厉害，不然就不会招人喜欢。

###减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

意见建议：水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。