在家瘦腰腹的最快方法

瘦腰腹部最快的方法 腰腹部减肥最快的方法，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。

后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。

瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了6CM多。

###一、快走或慢跑30分钟后做腰部的**、扭转动作、拉伸动作，比如呼啦圈，瑜伽！二、把腰部裹厚一点，每次快走或跑30分钟以上，三、平时注意吃饭后站立或慢走15分钟以上！###个人建议多做一些针对腹部赘肉的小运动，利用饭后时间或者睡觉之前的时间就可以，但是贵在坚持呦。

如：仰卧起坐（最简单的）、躺在床上双腿并拢举起一定高度，双手伸直、带动上半身起来用手触碰脚尖。

每天1—2组、一组20下。

刚开始做第二天可能会肚皮疼，不过连着做几次就会缓和。