1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。2．10～15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。3．16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。4．成年人每日需吃约0.85个柠檬方

当然是牛奶比鸡蛋有营养了:健康的喝奶方式:牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。 牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃

虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等，虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白

核桃是一种据说非常补脑的坚果类，每天吃几个核桃好处多多。但是有些人可能会担心吃核桃发胖，那么，一个核桃的热量是多少？一个核桃多少卡路里？一个核桃的热量是多少1颗核桃(可食部分6.0克)含有热量40大卡，需要散步27.6分钟消耗完。每

很多糖尿病人认为主食只能吃米饭，但又担心米饭的碳水环合物含量高，对血糖影响不好。其实主食的作用就是提供机体适当的能量，维持生命力，主食不能少。那么，糖尿病人吃什么主食好呢?一起来看看下面的介绍吧。一、什么是主食：主食是指传统

很多糖尿病人认为主食只能吃米饭，但又担心米饭的碳水环合物含量高，对血糖影响不好。其实主食的作用就是提供机体适当的能量，维持生命力，主食不能少。那么，糖尿病人吃什么主食好呢?一起来看看下面的介绍吧。一、什么是主食：主食是指传统

100克大米煮熟后应该是250g。米饭含水率是62%，那么100克生米应加水163克，煮熟后约250g，热量为346大卡。大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。每100克大米的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入

福建野生梨菇可以吃，不忌食。梨菇是我国南方地区生长的一种野生菌，主要分布在福建、江西一带农村的深山老林中，它其貌不扬，外形看起来和香菇有点像，菌盖呈扁半球形，宽5至10厘米，平展后中部下凹，类似漏斗形。它的外表颜色不一，有的呈浅青褐色，有的

不可以，羊肚菌一次炖100克。羊肚菌所含有的热量并不低，以100克的羊肚菌来衡量它的热量，而在我们人体食用了100克的羊肚菌之后，通常会给身体带来321大卡的热量。羊肚菌之所以含有的热量那么高，是因为羊肚菌中所含有的营养物质是非常之丰富的。

燕麦热量有多少，吃燕麦会瘦吗？燕麦富含多糖，100克燕麦热量大约是367卡，不过因其饱腹感强、升糖指数慢、营养丰富被奉为减脂圣品，不过据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，如果要见到明显的减脂效果，需要坚持半年左右。因为我们身体的调节远

燕麦热量有多少，吃燕麦会瘦吗？燕麦富含多糖，100克燕麦热量大约是367卡，不过因其饱腹感强、升糖指数慢、营养丰富被奉为减脂圣品，不过据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，如果要见到明显的减脂效果，需要坚持半年左右。因为我们身体的调节远

要在蒸笼底部放一块棉布后再放馒头，类似布袋那种平纹棉布就可以。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、

孩子发烧主要以吃能够快速提升免疫力的流质食物为主，像含有维生素C的代餐奶昔或者是新鲜的蔬菜水果汁就非常不错。孩子发烧尽量不要用药物来降烧，这样做就是直接降低孩子的免疫力，以后更加容易反反复复发烧。除非出现重症才需要用到药物。发烧是身体的一种

1 新鲜椰子有多少毫升水根据情况而定。新鲜椰子里面的水一般被称为椰子水，是椰子将其营养以液体胚乳的形式储存在果实中得到的，属于一种天然的植物水，其中含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用

维生素b1和b12合用的作用 :维生素B1和维生素B12都属于水溶性的B族维生素，维生素B1主要用于预防和治疗维生素B1缺乏所导致的疾病，像脚气病、神经炎、消化不良等；而维生素B12主要用于巨幼红细胞性的贫血，两者合用在临床上主要起作营养

糖尿病人做菜可以放以下调料：1、桂皮食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。2、孜然这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。孜然对抑制晚期糖基化终末产物

600卡路里，等于67克脂肪。主要的计算方法如下所示：由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，600卡路里含67克脂肪。每1公斤脂肪等于7716卡路里。消耗掉一公斤脂肪，就需要先制造出7716卡路里的热量来。卡路里与运动的主要方法：

1、600卡路里，等于67克脂肪。由于1克脂肪含9卡路里，所以用600除以9，即可知道，600卡路里含67克脂肪。2、食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是

为200千卡。葡萄糖是一种常见的单糖，是细胞主要的能量来源，也是新陈代谢重要的中间产物，所以是生物体的主要供能物质。1克葡萄糖产生的热量大约为4.0千卡，所以要计算葡萄糖的热量，需要知道摄入或者应用的葡萄糖总量。临床常用的10%500ml