5猕猴桃 运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大；运动量大的人平时可以多吃一些维C含量丰富的食物，如猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，果糖，

小孩子上火吃什么好小孩子上火吃什么好，小孩子上火可能导致大便干燥，没胃口，脑袋沉，孩子上火应多食新鲜的水果蔬菜，那么小孩子上火吃什么好呢？下面就和我们一起来看一看了解一下小孩子上火吃什么好吧。小孩子上火吃什么好1

妊娠纹，是孕期最让人讨厌却又无可奈何的东西了。不少孕妈咪从怀孕中期就开始长，越到孕晚期，妊娠纹的现象就会变得越严重。怎么预防和消除妊娠纹，应该是大部分孕妈咪和经产妇都想知道的问题。一般来说，长不长妊娠纹跟体质有很大关系，擦再贵

十大容易流产的水果十大容易流产的水果，孕妇是一个比较特殊的群体，尤其是孕期的饮食一定要注意，这样的导致流产的水果我们一般都是禁止去吃的，下面为大家分享十大容易流产的水果。十大容易流产的水果1 1、柿子 柿子大家应该都很

猕猴桃在晚上的时候吃效果是最好的，因为在晚上的时候，吸收效果会更好，在这个时候吃一些猕猴桃，不仅可以补充身体所需要的水分，而且一些其他的微量元素和维生素都可以很好的补充，而且在晚上睡觉之前一般都是空腹的，这样猕猴桃里面的营养就能更充分地被吸

饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝,部分人消化系统会存在有消化不良现象,可以在饭后吃水果帮助改善,不仅能够改善消化不良,同时还可以补充营养。苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富,在饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动,帮助胃内食物的消化。并且苹果的果胶还具

1、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。2、雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在

适合多囊卵巢综合征人群吃的水果有苹果、橙子、柠檬等，因为这些水果含糖量比较少，而且含有丰富的维生素，比较适合多囊卵巢综合征患者经常食用。而一些含糖量高的水果建议多囊卵巢综合征的患者减少摄入量，如：龙眼、荔枝、芒果、葡萄等。因为高糖饮食容易引

适合多囊卵巢综合征人群吃的水果有苹果、橙子、柠檬等，因为这些水果含糖量比较少，而且含有丰富的维生素，比较适合多囊卵巢综合征患者经常食用。而一些含糖量高的水果建议多囊卵巢综合征的患者减少摄入量，如：龙眼、荔枝、芒果、葡萄等。因为高糖饮食容易引

5 火龙果火龙果是一种低热量、高纤维的水果，有润肺、防便秘的效果，火龙果糖分较少，而维生素含量多，易消化、易吸收，不会对鼻腔形成刺激，是鼻炎患者不错的选择。6 枇杷枇杷有润肺止咳、化痰的功效，有鼻炎的人咽喉干痛、

苹果热量更高苹果热量在50大卡100克左右，而萝卜热量在20-30大卡左右白萝卜：21大卡100克红萝卜：20大卡100克胡萝卜：30大卡100克青萝卜：31大卡100克苹果高，它的糖分比胡萝卜高。胡萝卜肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀

1 香蕉香蕉易消化，有清热润肠的功效。手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉润肺止咳清热解毒的功效，同时香蕉众的镁，钾还具有抗癌的作用，癌症手术和放疗后的患者均可食用。但是，不熟香蕉反加重便秘，因为那些没有熟透的香蕉含有较多

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是： 1、香蕉有润肠通便的功能。 2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。 3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都

1、柿子柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。2、香蕉怀孕妇女特别应

所谓的盗汗其实是一个中医的说法，主要是指人在熟睡后不知不觉地出汗，虽然很多人都认为这没有什么大问题，但实际上严重的盗汗也会影响我们的睡眠以及情绪，还是需要积极治疗调理的。而对于盗汗这样的问题，其实是可以通过食疗调理得以改善的。那盗汗吃什么食

长期吸烟的人，养肺多吃哪些水果，能够润肺化痰？1.多吃梨，梨素有“天然矿泉水”之称，具有生津润燥、清热化痰的功效。它性凉，要适量食用，否则会损伤脾胃。通常梨可以榨成汁或者做成红枣蒸雪梨，好吃又止咳。2.多吃柿子养肺。时令柿子味甘涩，性寒。

众所周知，吸烟有害健康。为了身体健康，吸烟者应戒除香烟。如果一时难以戒掉，应在饮食方面加以调理，尽量减少吸烟对身体的伤害。多吃碱性食物：专家们研究发现，当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食

饭后适宜吃苹果、木瓜、菠萝,部分人消化系统会存在有消化不良现象,可以在饭后吃水果帮助改善,不仅能够改善消化不良,同时还可以补充营养。苹果的膳食纤维、维生素、果胶含量很丰富,在饭后吃苹果能够促进肠胃蠕动,帮助胃内食物的消化。并且苹果的果胶还具

吃完羊肉后建议可以吃一些凉性的水果，比如：梨、山竹等，因为羊肉属于温性的食物，容易引起上火，吃一些凉性水果可以起到降火的作用；也可以吃一些富含纤维素的食物，比如橙子、香蕉、火龙果等，可以促进肠胃的蠕动，帮助羊肉消化。吃了羊肉后不能吃什么水果