所谓的盗汗其实是一个中医的说法，主要是指人在熟睡后不知不觉地出汗，虽然很多人都认为这没有什么大问题，但实际上严重的盗汗也会影响我们的睡眠以及情绪，还是需要积极治疗调理的。而对于盗汗这样的问题，其实是可以通过食疗调理得以改善的。那盗汗吃什么食物?盗汗该如何食疗改善?下面我们一起详细了解一下!
1)吃泥鳅
泥鳅是一种营养丰富的食物，中医认为多吃泥鳅可以起到补气虚、暖脾胃以及止虚汗的作用功效，非常适合那些因为身体虚弱、营养不良等引起盗汗的人群食用。而泥鳅也可以有多种做法，像煎炸、煲粥等都是非常不错的美味尝试。
(2)吃猕猴桃
说到盗汗吃什么食物这个问题，平时多吃点猕猴桃也是非常不错的。首先猕猴桃的营养物质也非常丰富，其中像维生素、碳水化合物、氨基酸等含量都非常高，对于那些夜间盗汗的朋友，相信坚持每天吃一到两颗猕猴桃以后，一段时间就会有所改善了。
(3)吃红枣
红枣是一种补气补血的食物，同时也是补虚的佳品所在。对于因为气虚体弱而引起夜间出汗多的人群，用红枣搭配桂圆，又或者是用红枣黄芪等来煲汤喝，其补虚改善效果都是非常显着的。盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差很大。
如果夜间出汗的情况常常发生，会影响自己的睡眠，又或者是伴随着发烧和体重下降等其他症状，那么应该去医院找出其真正的原因并尽早开始治疗，这是真正能够减少夜间出汗的办法。除此以外，一些生活上的改变能够帮助你在夜晚有更好的睡眠
盗汗多是肾精不足、阴虚火旺造成。若有手足心热、经常烦躁、睡眠不安、口干舌燥、头昏耳鸣等表现，可以适当吃一些补肾阴、降虚火的食物，如桑葚、鸭肉、鳖肉、黑豆、枸杞等，或用浮小麦、糯稻须根、五味子等煮水饮用。也可在医生的指导下服用中药。 若出现畏寒怕冷、体虚易感、精神萎靡、腰膝酸软等表现，兼有盗汗时，可以适当吃一些板栗、黄芪、莲子、芡实等食物温补肾精，或在医生的指导下服用阴阳双补的药物。 若盗汗严重，对睡眠造成严重影响，或身体出现其他明显的不适感觉时，建议及早就医，及早干预，避免对身体造成更大的耗损。患者出现盗汗时需要明确原因，以及是否存在原发病，如果存在原发病，比如结核等，需要积极治疗原发病。如果不存在原发病，则属于中医上的阴阳失调、阴虚火旺造成的盗汗，一般可以通过药物或者食物调理药物：一般需要应用滋阴、清虚热、敛汗的药物，比如麦味地黄丸具有较好的清虚热、敛汗功能。患者也可以通过辨证组方进行治疗，经过辨证后，如果发现患者属于阴虚火旺，可以使用滋阴药物加用敛汗药物。如果患者出现阴虚盗汗，可以使用具有敛汗功效的药物，比如五味子、浮小麦，通过泡水代茶饮，有一定的治疗作用。此外阴虚盗汗的患者应尽量少进食易上火的食物，因为此类食物会造成阴液进一步损害，加重盗汗；食物：如果患者出现阴虚火旺造成的盗汗，可以服用具有滋阴、清虚热作用的食物，比如鸭肉、牛奶、甲鱼等，对人体有一定好处。
由于个体体质及病情等不同，对于盗汗吃什么食物补好，建议就医由医生辨证后，根据辨证分型进行治疗方案的制定。另外，仅通过食疗的方法效果可能不明显，可搭配中药、针灸等中医疗法进行调理。盗汗多是由于阴虚、气虚、精液亏损等机体虚症引起，在日常生活中可以适当多吃一些补益气血、调衡阴阳的食物，如大枣、莲藕、山药、甲鱼等药食同源的食物。但由于饮食起效较慢且作用较弱，建议由医生辨证后搭配中药、推拿、熏蒸等方法进行机体的调理，如由于肾经亏损引起的盗汗，可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等具有补益肾气、养阴清热功效的药物，有助于改善症状。
此外，虽然盗汗的食补有一定的辅助功效，但也不可过多的盲目进食，具体适合吃什么需要先咨询医生后再决定。平时要保持饮食与营养的均衡，同时也要注意休息、保持良好的心态，对身体健康有益。
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