如何提高性生活质量
赤裸相拥睡觉
夜间洗漱完后，夫妻两人赤裸相拥而睡，肌肤亲密的接触，比穿任何内衣都能点燃心中的性爱之火，所以广大女性朋友们别再穿睡衣上床啦。
改变房事时间
适当改变房事时间表，可以利用休闲的间隙，精心计划一场性爱之旅，与以前的性爱不同，寻找刺激和新鲜感，体验不一样的感受，
多爱抚
多花一些时间来抚摸爱人的身体，用手指划过对方敏感部位，也是点燃性欲的最快方法。所以，房事的前戏是不能少的，这样才能享受优质的性生活。
偶尔出去开房
婚后一些琐事会影响双方的感情，这时候可以去逛逛街，看看电影，再去开房，重新体验恋爱时的感觉。也可以使用一些性用品，找寻不一样的感觉。
选择不同的接触地点
在房间内放一把双背椅，空闲的时候两人可以在上面谈情说爱，回忆恋爱时的甜蜜。性欲来的时候还能来一番亲密的接触，感受性爱的刺激体验。
夫妻生活冷淡怎么办
夫妻房事需注意事项
生殖器双方都要清洗
房事前男女双方都需对外生殖器清洗，除了洗澡外，还要频繁用温水清洗外生殖器，每个性生活前都各自清洗一遍。男性可以预防包皮炎和龟头炎，而女性朋友可以预防阴道炎与泌尿系统感染等症状。房事后最好都排尿一次，这样能将膀胱中的细菌排出来，能避免尿道感染。
疲劳期间不适合嘿咻
双方一个人工作比较疲劳，需及时的休息，这样才能让体力得到恢复。若是强行进行啪啪啪，男性朋友会让快感减削，房事后疲劳加重，隔天会头晕、头疼，严重者出现早泄、阳痿等疾病。而女性疲劳过性生活，容易性冷淡、性寡情或是性可恨等。
性生活次数要规律
年轻夫妻都比较有激情，性生活要求也比较迫切，需应该有节制。正常夫妻每周有3-4次性生活就可以，比较差的人，性生活时间应该更长一点，次数也当减少。一般是以，性生活没有疲劳感，对工作和学习没有影响。
4种食物能促进夫妻情欲
淡菜
淡菜又名珠菜和壳菜，富含蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、磷等。淡菜属于性温，有温肾固精、益气补虚的功效，适合男性阳痿、疲劳、遗精或是性功能障碍等，能强壮男性身体。
麻雀
麻雀肉虽小，但是含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素B1、维生素B2等营养物质。麻雀肉有温阳作用，对阳虚、阳痿、早泄或是带下症等比较有功效，雀卵还 有助于肾阳、补阴精功效，还能治疗阳痿、腰痛或是精液清冷症等有效，但需注意夏季炎热不可食用。
泥鳅
泥鳅有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷等，味甘、性平，能补益气、养肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用，促进精子的形成。
驴肉
驴肉味道鲜美，含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，也是很多人喜爱吃的一道美食。驴肉能补气养血、滋阴补阳、安神去烦的功效，能治疗阳痿不举或是腰酸背痛症状。
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