健身问题 两腿不一样粗
俩退不对称是可以纠正的，关键看你有没有毅力。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腿的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以
每次打球脚总是会扭到，这是什么原因呢？
原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。建
怎么解决运动中重心过度前移？
身体重心前倾在我们的动作体系中是不存在的。因为只要专注于腰腹部下压意识去跑步，每一步的落地点接近或处在身体重心的正下方，身体重心快速通过支撑点，那就不可能会出现身体重心前倾的问题。形成身体重心前倾的原因其实就是以下肢做功的动作意识跑步，主
每次打球脚总是会扭到，这是什么原因呢？
原因有很多哈。大多数人都是因为跳起来之后，在下落的时候扭伤脚的。很可能是你在起跳的时候或者在空中时你的身体重心没有很好的把握，导致下落的时候脚会扭到。另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。建
跑步的标准姿势和呼吸
公路边不宜跑步在空气污染严重的公路边跑步，会吸入更多的灰尘和有害气体，无形中增加了对身体的损害。所以跑步锻炼最好选择在空气清新的公园、草地或软硬适宜的土质道路上进行。速度不同，方式不同跑步时有两种呼吸
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