另一种是在地面上的时候，过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤，太勉强的转移重心就会这样扭伤的。
建议是你在打球前做好准备运动，不要太过拼命，打伤了脚就不能打球了哈。
凭借我多年崴脚经验，你这应该想我这一样，是脚踝部的骨膜滑动了，也就是俗话说的骨头缝活动了。这个真的只能养，要嘛就得手术。不过个人建议，在没好之前，尽量减少弹跳活动。多锻炼一些肌肉强度之类的活动，可以增强对骨骼的保护。在一个多练练平衡感。方法是闭眼，单脚站立，时间越长越好。长时间联系，还可以促进血液循环。至于说技术问题这个我就不清楚了。希望对你有所帮助。好的话赞一个1我认为你在运动前没做热身运动,2我认为在打羽毛球时,扭到脚是因为打球时脚下的步伐有错或不到位拉伤手是因为脚的不到位或手上的发力点不正确或用力太过度.我建议在打羽毛球前先在场地上把每个位置跑一下(主要是练步伐)然后用球拍加上步伐打球.
拉高远球或杀球手臂要伸直贴着耳朵,身体要侧身,然后用手腕打球.这样不会拉伤手,而且球会高而远或快而低.
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