游泳1000米能消耗约1200卡路里。游泳减肥 4个技巧1.使用踢腿板踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2.快速短距离游很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，

1、游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。游泳两小时大约消耗热量1600卡路里。2、人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游

1、正常人一晚上代谢大约在2000大卡左右，休息之前不要做一些运动，会加大能量的消耗。2、食物代谢的速度视乎个人的消化能力，建议是适当的运动其实有助于促进食物胃蠕动，有助于食物消化。正常的，有时候吃点东西重量就上来了。早上为什么称重比晚上要

大概555大卡，下面是常见运动耗能数据；1、散步150大卡2、逛街110大卡3、 慢走255大卡4、快走555大卡5、慢跑655大卡6、快跑700大卡7、午睡48大卡8、打扫228大卡9、洗碗136大卡10、读书88大卡

慢跑比爬楼梯消耗的运动量更大爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。半小时约240卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。一小时慢跑消耗大约500到700卡路里，半小时约300卡左右。

7700大卡热量=1公斤脂肪1.十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。2.基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果

一斤等于3850千卡，1斤也就是0.5kg，1斤大约是3850千卡，3850千卡等于一斤脂肪，1kg=1公斤大约是7716千卡，1kg斤1千克脂肪等于7716路里，所以一斤的脂肪就是3585卡路里。正常女孩每天的能量消耗约为2100千卡，

一斤等于3850千卡，1斤也就是0.5kg，1斤大约是3850千卡，3850千卡等于一斤脂肪，1kg=1公斤大约是7716千卡，1kg斤1千克脂肪等于7716路里，所以一斤的脂肪就是3585卡路里。正常女孩每天的能量消耗约为2100千卡，

普通冰淇淋的热量：127 大卡（100克）；米饭热量：116 大卡(每100克)。吃一根雪糕就相当于一碗米饭多一点的热量。100克冰激凌热量127大卡（千焦）8公里小时的速度跑3公里大约消耗100卡（千焦）热量（75kg的人）这个比例

动感单车和跑步机哪个减肥好动感单车和跑步机哪个减肥好，不同的运动适合在不同的时间做，运动是我们维持身体机能的重要途径，适量的运动有益健康，和我一起看看动感单车和跑步机哪个减肥好。动感单车和跑步机哪个减肥好1 动感单车：

答,是因为你游泳时.消费了大量的热量.一般水中的温度要大于上面的..当然你在水里活动感觉不会很冷,当你出来的时候,因为身体上有大量的水..带走你身体上大量的热所以你感觉会冷..就好比你很热的时候去洗脸,会感到凉爽一样游完泳后体重增加的原因如

问题一：每天走多少步对身体好？ 10分 现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少

步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里公斤小时(急步行为3.4卡路里公斤小时)*运动时间(小时)。例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*34＝1

好象你弄错了，卡路里是能量单位，不是长度单位。“卡路里”和“米”之间不能进行换算。 卡路里(简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位，现在仍被

1克脂肪含能量9千卡，50克脂肪含的热量是45万卡。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘

100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。需要注意的是：1.运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水

500卡路里等于0.5千卡，1千卡=1000卡，1卡=4.1858518焦耳。卡路里其实不能说是样坏东西，它其实只是一种能量单位，英文名称是calorie国际上的能量单位焦耳（joule），但是这个热量单位并没有被完全普及。区别就是代表热量

500表示量，大卡是热量单位，多用于营养计量和健身手册上，1大卡等于4、184千焦，500大卡约等于2092千焦。500大卡热量可以转换为431克米饭或者459克面条，一顿中午饭的热量大概在500大卡左右，一顿早饭的热量大概为200大卡

1千卡等于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量大约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。词目定义卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但