腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁！腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1．孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝

产后减肥三观要正产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运

产后越减越肥？部分尝过成功瘦身甜头的新妈，或许经历过同样的事：瘦身成功后一段时间，体重竟然回去了，更可怕的是，有比减之前更重的倾向。到底，哪里出了差错?其实就是身体的新陈代谢出了问题，一般情况下，小

Step1初级鹰式手臂跪坐，双臂前伸，右手肘置于左臂弯处，双臂自然弯曲。右前臂右转，左前臂左转，双手合十，吸气，双臂尽量上举，呼气。下犬式变体下犬式，右手抓右脚踝，左腿轻轻抬起向后向上，髋摆正。刑囚式

长期保持好体型最有效的策略之一是，像一个合格的家长那样生活作为一名内科医生，莱文森在帮助患者控制体重方面有着将近30年的经验，他相信，长期保持好体型最有效的策略之一是，像一个合格的家长那样生活。当个好

直击产后水桶腰和松肚皮的罪魁祸首——腹直肌分离，要紧致要曲线要好身材，你不得不知以下这些真相。腹直肌分离(Diastasis recti)在女性妊娠期间，一方面由于体内激素的作用，使腹白线松弛，连接力

搭配秘技一：宽松大领口必入想要避免大胸效果，最好选择较为宽松或较低的领型，比如大圆领、大V领等款式，可以缓和胸部的视觉体积，将视线转移至脖颈及锁骨处，让大胸妈妈的上身看起来单薄不臃肿。穿衬衫时，不妨试

腰部筋骨拉伸，保持身背挺直，头尽量向上拉伸，向正前方看。调整平和呼吸，慢慢转动腰身。左右两侧各五次，感觉到腰背肌肉松了舒服了就可以。这个是拉伸腿部筋骨。尽量下腰压侧腿。用器械拉伸腿、背筋骨。一定要调整

因为工作关系，隋棠相当注重体态，有空就上健身房运动，农历春节也不中断，在饭店健身房抱着Max踩脚踏车，不过老公比她还注重运动和养生，爱吃零食的习惯也因老公戒掉，隋棠产后迅速瘦身，体脂维持在21，Ton