备孕期间男人吃什么提高精子质量-鸡蛋鸡蛋是我们日常生活中常见的食物，它营养价值极高，属于高蛋白食物，能够很好地消除性生活后的疲劳感，而且鸡蛋中有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精

男性备孕吃什么提高精子质量：水产品鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。###男性备孕吃什么提高精子质量：

富含蛋白质的食物蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，所以要想提高精子质量与活力，蛋白质可是必不可少的。富含蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊

原则篇含锌微量元素的食物 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要