备孕男性吃什么精子强 这些食物有奇效

蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。此外，鳗鱼 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等。不仅含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 精氨酸含量高的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、贻贝等。精氨酸是精子形成的必要成分。从食物中补充精氨酸有利于精子形成。

关于男性吃什么补充精子的问题，除了高蛋白食物，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精症。 很多食物中都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

男性要想补充精子，就不要忘了同时增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃一些含性激素的食物，在补充精子的基础上，能有效提高性功能。

胆固醇、卵磷脂等。，富含性激素和合成激素，如鸡肝、鸡蛋、头盔等，能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。

维生素A、B、C、E等。是提供精子和精液原料，促进精子合成和化生，调节性腺功能，增强精子活力，保护附性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程不可缺少的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、花椰菜、南瓜、土豆、雪红、卷心菜、青蒜、 枣和新鲜水果中。

做法:莲子10克，竹芋10克，鲜山药50克，粳米100克。加工后将材料放入锅中，加水煮粥，粥熟了。

功效:此粥适用于脾肾两虚、遗精、腰酸、厌食者。经常用来当早餐，或者午睡后当零食，一次一碗。一周2-3次，可以在粥里放一些瘦猪肉，口感和营养更好。

做法:甲鱼1只(约500克)，冬虫夏草10克(可用蛹虫草代替)，红枣20克，调料适量。水煮2小时后调味吃肉喝汤。

功效:此汤具有补肾填精的作用，适用于早泄遗精、耳聋眼花、烦热口干。

1。鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充。因为它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。吃富含优质蛋白质的食物有助于精子生成。

2。坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌物，使其有规律。尤其是核桃、大枣，除了促进性激素分泌外，还有很好的强肾、补血、益胃、润肺的作用。

3。韭菜:韭菜又叫曹杨、懒菜、神仙韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。

4。动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。食用适量的动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。

5。三文鱼:含有高蛋白，能增加体内激素分泌。

6。牡蛎:海鲜的一种，含有锌，有助于合成雄性激素。如其他龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等。，有很好的滋补作用。

孕期男性如果想让自己的精子更强壮，不妨在日常饮食中多吃一些动物肉。肉类含有丰富的多种营养元素，其中蛋白质是生精的主要成分，对怀孕男性意义重大。牛肉、猪肉、鱼、羊肉等肉类在我们的日常生活中很常见，它们很有营养，所以我们应该多吃。

除了动物肉，对于想提高精子的男性来说，一些海鲜也是非常好的食物。海鲜，如牡蛎、墨鱼、虾等，都富含锌。锌作为一种微量元素，与男性精子的产生、活化和成熟密切相关。想补锌提高精子的男性，不妨在日常饮食中多吃海鲜。