我在去年成功减肥瘦身过20斤，我在减肥期间曾经咨询过医生和查询过论文资料，进行体育锻炼后肉变得松软是要减肥瘦下来的前兆。锻炼后肉变松软的原因：锻炼后肉变松软是体内的脂肪得到分解引发的，坚持再运动一段时间就可以达到瘦身效果。运动后肉变松软

腹直肌始于剑突两侧的第5～7肋骨的前面，向下于沿伸并分成两条肌束，人们看到的是被腱划分隔的6块腹肌。腹外斜肌是宽阔的扁肌，位于腹前外侧的浅层。腹内斜肌位子腹外斜肌深层。位于腹直肌深层的腹横肌，主要功能是保护脏器。 腹肌的练习方法有许多，要想

问题分析：你好，腰前部小腹后面挺直起身体时总是疼，你的情况要考虑腰椎间盘突出症，腰疼得厉害，是因为突出的椎间盘压迫到神经根所致。腰椎间盘突出拍腰椎片是看不出来的，建议去医院拍个腰椎CT看看。意见建议：若确诊，其治疗分为内科治疗和骨外科治疗两

病情分析：您好，您的情况是肚子左边跳，考虑是腹壁动脉在跳动，这是很正常的。有时候肚子疼，考虑是胃肠痉挛、结肠等原因引起的。意见建议：建议您平时要注意饮食，肚子痛时口服颠茄片、黄连素、胃膜素等药物。你可能体型消瘦或经常锻炼腹肌壮实，躺着时腹肌

腹肌一直是受众人追捧的一块肌肉，它超高的颜值可以让你的气质提升很多，增加自己的吸引力。但是人们对于腹肌的认知往往只存在于表面，对于外表的过度追崇，很多人训练腹肌只是为了好看，而对于腹肌的力量往往是忽视的。其实腹肌的作用并不仅仅体现于外表，

练腹肌时，有的人需要减脂，而有的人需要增肌，大家要注意的是，增肌不等于增肥，因为脂肪和肌肉的生长没有直接的关系，蛋白质才是肌肉的主要组成部分，所以，练腹肌的时候需要大量补充蛋白质，除了吃蛋白粉以外，还要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉、鱼肉等

还在羡慕别人的人鱼线马甲线吗?其实有一个简单的办法，让你不节食，不运动，更不用吃药，照样能获得完美的腹肌，那就是进行腹壁成形术，成型后让你直接拥有马甲线、人鱼线，不必进行辛苦的锻炼，一样可以获得精致的腹肌。成形术的价格在5万到10万元不等，

正常人不会有这样的感觉的，说明你前列腺本身有肿大或者炎症，做这样的动作的时候压迫刺激到前列腺就会有那种感觉！有的人是以前手淫频繁有的人是以前其他性刺激导致的频繁勃起充血过度造成的前列腺的问题！你的情况是过于紧张引起的，按中医讲，当人体紧张或

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果

击打腹肌。可以加速腹肌成型。1、击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。在健身的时候 普通的器械已经难以刺激你的腹肌 肌肉的不到刺激就难以生长了 所以 在紧绷腹肌之后 进行

首先，有腹肌看着比较美观，相比于赘肉、肥肉而言看着比较养眼，同时，有腹肌能再一定程度上说明身体很健康，也能体现对方是一个比较喜欢运动的人，而不是宅男。大多数喜欢运动的人性格都比较开朗，朋友多而且生活态度积极向上，充满阳光，这也是为什么很多女

人有八块腹肌，左右各四。练健美练得好的可见8块或10块，一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说，只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹

支配睾丸的肌肉有两种类型，包括平滑肌和骨骼肌，属于特殊类型。平滑肌是不受人的意志支配的，比如心脏，你就决定不了它跳还是不跳。骨骼肌是受人体意识支配的，比如你抬胳膊。睾丸自己会动是因为支配它的平滑肌受到了刺激，但你无法控制。你可是试着做一个提

支配睾丸的肌肉有两种类型，包括平滑肌和骨骼肌，属于特殊类型。平滑肌是不受人的意志支配的，比如心脏，你就决定不了它跳还是不跳。骨骼肌是受人体意识支配的，比如你抬胳膊。睾丸自己会动是因为支配它的平滑肌受到了刺激，但你无法控制。你可是试着做一个提

应该是没有的，腹肌是天生的，只是体脂的原因，不明显，一般都可以练出6块，部分人会出现不对称，4快，甚至你说的10块的情况，8块的话，下面两块很难练，一般人会把练出人鱼线后最下面链接到鼠蹊部的两块当成第7，8快腹肌。如何练出漂亮的腹肌! 仰卧

如果你是想练出小鲜肉那种小蛮腰，我劝你还是关掉这个窗口。训练腰腹并不是为了好看，而是为了有更强大的力量。你身体的中段必须坚韧如铁，才能将上下肢衔接起来。即使我只是为了强化力量而训练腹肌，我的腹肌也会很好看。接下来，我会说明三种训练腹肌使其中

因为放松后腹肌是松弛的，处于轻微拉长的状态，肚子往前突起一点很正常，但这并不是小肚子，只是腹部肌肉松弛后的轻微拉伸状态，内脏器官的位置也就相对向下向外。腹肌放松本身就会松弛，即使是体脂非常非常低的人（7%以下）也这样。对于绝大多数体脂没有

可以的，一个是肌肉的运动，另一个是体内的，反而可以结识身体首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，