跳绳时最好穿软底鞋。每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初

是。军训的必要性：军训一般是一个月的时间，如果没有什么身体原因的话，是必须要参加的，在军训的时候，因为每天的训练是比较枯燥的。腔隙韧带延伸并附于耻骨梳的部分称耻骨梳韧带pectinealligament（即cooper韧带）。腹股沟韧带和

是人体最重要的骨骼。在骨盆下方。股骨头是人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。股骨头的主要供血血管有旋股内侧动脉、旋股外侧动脉、闭孔动脉、臀上动脉、臀下动脉和髂腰动脉。股骨头是圆的，约占球体的23。它完全被关节软骨所覆盖。上

身柱穴归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，在后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。该穴上接头部，下和背腰相连，就像一个承上启下的支柱，故名“身柱”。其为督脉之脉气所发，在两肺之间，跟肺的联络非常密切，且督脉为“阳脉之海”，因而刺激该穴可宣肺清

长期走路的危害长期走路的危害。现在的人们很多都喜欢徒步走路，认为可以欣赏一路的风景，而且走路还可以保持身体健康，预防疾病等等。但是如果长期走路的话也会给我们的关节造成危害。接下来一起看看长期走路的危害吧。长期走路的危害1

你好！肝的下面近中部有两条纵沟和一条横沟连成“H”型，可根据“H”型分为左叶、右叶、方叶和尾状叶。左纵沟的左侧是左叶，右纵沟的右侧是右叶。在左右纵沟之间，以横沟为界，位于横沟下面的部分是方叶，上后的部分就是尾状叶（靠近胆囊窝）。肝脏主要是分

是能感觉到的,严重的能看得到,具体我也不太清楚,给您些详细的资料,看看能不能帮到您..如能采纳,万分感谢脱臼是指关节之间的错位。[解题过程]脱臼是发生在关节上的一种疾病，有时关节脱位是单纯的，复位后休息一段时间即可痊愈，有时关节脱位可伴随脱

上海西郊骨科医院建于1956年,经历了半个世纪积累了丰富的骨科疾病经验,西郊骨科医院在全国排名中被评为全国十佳医院同时也是上海最权威的骨科医院,2007和2008年均被评为中国最受欢迎的骨科医院1，筋其实就是韧带，你要加强锻炼啊，不然韧带粘

运动扭伤脚踝用什么药运动扭伤脚踝用什么药，脚崴了以后是很难受的，有人说脚扭伤是很平常的一件事，亦或是跑步引起的，亦或是打篮球引起的等等。一旦出现这种情况，患者要立即就医，再拍片进行检查，下面是运动扭伤脚踝用什么药。运动扭伤脚踝

病情分析：很高兴为你解一般膝盖和脚踝疼痛很多是因为伤筋，意见建议：如果有肿胀的话建议去拍个片子，看有没有骨折，一般像你这种情况骨折的还是很少的，只是伤筋，平时运动是注意就是的没有很大问题的内踝疼痛最常见的原因是创伤，除此之外还有很多原因都会

初次脱臼，韧带已经造成了损伤。韧带损伤之后自我修复能力是非常有限的。损伤程度如果过于严重，再怎么静养多数也是难以避免再次脱臼。一般的损伤情况，通过良好的保养可以得到一定程度的恢复，从而避免再次脱臼的发生。休养的时间很关键，一般不能低于一个月

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跟腱断裂需要手术做跟腱缝合术，手术手需要用石膏固定踝关节。石膏拆除后的康复阶段宜穿稍带点后跟的鞋，禁止做拉紧跟腱的运动。术后半年后，可以做一些屈踝练习（稍拉紧跟腿），然后可以逐渐增大跟腱的拉伸练习。总之，拉跟腿的练习应循序渐进，严格禁止做剧

舌骨是舌中的骨头，是中轴骨中较独特的部份，它不与其他任何骨形成关节。而以韧带及肌肉悬挂在颞骨的茎突。舌骨位于颈部，支撑着下颌和喉部之间的舌头，并与一些舌头肌肉相连。舌骨的核心部分主要为舌骨水平体部及称为小角(Lesser cornu)与大

脚酸要看您是不是属于正常的酸痛,如果是运动之后比较正常的酸痛,那就大可不必担心,因为那时人体正常的乳酸堆积的反应,但如果是非正常的酸,那就要根据您的实际年龄和工作及生活方式中想想是否有受伤或长期保持一种姿势的时候,还要注意观察是否有红肿、淤

只要你有空就可以拉,不会时间段,一般早上最好.下面介绍方法:科学的拉韧带方法 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。 二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然

发生脚崴伤后，如果是急性崴伤，首先就诊时需要挂骨科，由骨科医生做出明确诊断，然后再根据具体病情，采取对症治疗。如果病人脚崴后导致跟腱发生损伤，应挂手足外科，由手足外科医生对跟腱进行具体处置。若脚崴后是陈旧性损伤，需要进行按摩、康复等处置，就

1、所处位置不同：动脉韧带：由肺动脉干分叉处稍左侧连至主动脉弓下缘的纤维结缔组织索。动脉导管：在胎儿心脏发育过程中生成的连接与肺动脉与主动脉之间的管道。动脉韧带：动脉导管：2、意思不同：动脉韧带：胎儿时动脉导管在出生后的遗迹。动脉

首先确定有没有存在着骨折，需到医院拍摄踝关节正侧位x线，如果确定没有骨折而且没有韧带断裂的话，那么就可以给予保守治疗。一定要患肢制动，最好是使用弹力绷带外固定，抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，并且可以使用活血化瘀药