2，建议你继续静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下脚部的功能锻炼，以免引起韧带粘连，到时候你想活动都活动不开了，只要你能坚持每天都搞功能锻炼，以后是可以恢复的很好的。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试。
4，你可以走路，但是不要走远路就行了，走累了就休息一会。 如果一个月后还没有改善的话，建议你去北京上海和武汉的大医院，有北京的积水潭医院，北大三医院，上海的上海六院，，武汉协和医院，这些都是全国有名的骨科医院，去那里看比较保险和安全，尽快去，别耽误了治疗。祝你早日康复。
在骨科疾病中，可以有很多种病症，不同的病症，可以采取不同的治疗方法。病人发生桡骨远端骨折，可以进行手法复位，在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，同时需要进行支具或石膏托固定，嘱咐病人口服接骨药物，可以促进骨折早期愈合。如果病人发生腰椎间盘突出症，在治疗上可以嘱咐病人硬板床平卧，同时进行腰椎牵引。在腰椎部位进行热敷处理，可以采用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等，也可以采用传统中医手法进行按摩。如果病人发生颈椎病，同时需要进行颈椎的固定，或者口服神经营养药物，可以口服弥可保、甲钴胺片等。病人发生骨科病变后，要根据不同的病症，选择不同的治疗方法。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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