堵塞血管的主要是高脂、高糖、高热量的食物，如炸鸡、奶茶、动物内脏等，长期食用该类食物会导致高脂血症等，损伤血管内皮，最终导致动脉粥样硬化，同时血管损伤等也会发生血管堵塞。可以帮助清理血管的食物具有以下几种:第一种，黑木耳，黑木耳中所含有的腺

长期喝葡萄糖有危害。营养专家提醒，能正常消化吸收的人长期口服葡萄糖，会造成肠道淀粉酶的分泌功能低下，影响食物的消化和吸收，容易发生营养不良。葡萄糖和普通糖所含成分差不多，唯一的区别在于前者是被分解好的单糖，但两者对人体起的作用是相同的。

跑步可以说是全人类最早接触的运动之一，有了双腿便能轻松跑动起来。对于大多数不把运动看成日常习惯的人来说，没有更多的运动项目可选。因此，跑步，被很多人看作是减肥的最佳选择。 有的人坚持每天都跑步，但对于身体来说，这不是最好的选择。不管是

其实吃了是否容易长胖，主要看能量那栏，比如一袋食物，每克含300焦。你一天就吃了这袋食物20克，你就摄入了6000焦，而你一天的运动消耗为5000焦。多出来的1000焦就会成为脂肪留在体内，长久摄入与消耗不成正比，就会长胖，会啊~馒头里面含

运动时机体主要的能源物质有糖类和脂肪。1、糖类是人体最重要的供能物质。人体的一切活动，包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量（约70%）主要来自糖类。有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖.有氧运动平

糖代谢分为糖的分解和糖的合成。常见的途径有：1、糖酵解途径（EMP），是有机体获得化学能最原始的途径，一切生物有机体都普遍存在的葡萄糖降解途径。2、三羧酸循环（TCA循环），在动植物、微生物细胞中普遍存在，这个途径产生的能量最多，不仅是

摄入过多的糖类，多余的糖类不会随尿液或汗液排出，而是在体内转化为肌糖原和肝糖原。当人体内糖类过低时，肝糖原可以转化为糖类，而肌糖原不能转化为糖类，所以摄入过多的糖类会使人发胖。并不是吃糖就会胖，而是人体摄入过多导致的。人体摄入的糖一部分用

作业 1：营养不良的人饮酒，或者剧烈运动后饮酒，常出现低血糖。试分析酒精干预了体内糖代谢的哪些环节？ 血糖是指血中的葡萄糖。葡萄糖是能量的重要来源，也是人体重要组成成分。为了使人体的各个组织和器官正常运作，人体有一套精细的调控系统，

1、由于电解质的配方比例合理，可提高充分吸收糖原，提高肌肉的活动能力。2、只有增加蛋白质的摄取才能增加肌肉和肝脏中糖原的贮藏。电解质即是一种充分的糖原，可减少新陈代谢的负荷。3、可解除疲劳，可促进糖的吸收。4、维生素B6可减轻肝脏和肾脏的负

在健身房用跑步机快走和跑步都能够起到减肥的作用。只不过不同的方法需要不同的锻炼时间。 在跑步机上快走锻炼时间达到半个小时以上往往会瘦腿，它起到了消耗身体能量的作用，也就相当于消耗了身体的脂肪组织，对于瘦小腿有很好的效果。但是必须长时间坚

1、生蚝不能吃的部位有生蚝壳及其内脏部分都是不能食用的，这两个部分有着较多的细菌，尤其是内脏部分，所以不建议食用。2、一般来说，生蚝外壳的主要成分是蛋白质和几丁质，结构和生蚝肉不同，质地十分坚硬，是不适合食用的。3、除此之外，生蚝壳

（1）生蚝壳不能吃。生蚝壳外部有大量的藻类和细菌，食用影响身体健康，而且外壳质地十分坚硬，是不能消化吸收的部分。（2）黑色的内脏不能吃。生蚝内部有着黑色的部分就是它的内脏。是一些生蚝吃的海藻等残留，不能食用。温馨提示：购买生蚝时，一定要买鲜

亲您好，1、口感不同：扁平醋白口感清淡，口感优雅；厚醋白口感香浓，口感更加醇厚。2、制作工艺不同：扁平醋白采用发酵工艺，葡萄酒汁经过发酵后放入醋桶中进行发酵，发醋白；厚醋白采用浸渍工艺，葡萄酒汁放入醋桶，再加入陈年醋汁，发醋白。3、原料不同

摄入过多的糖类，多余的糖类不会随尿液或汗液排出，而是在体内转化为肌糖原和肝糖原。当人体内糖类过低时，肝糖原可以转化为糖类，而肌糖原不能转化为糖类，所以摄入过多的糖类会使人发胖。并不是吃糖就会胖，而是人体摄入过多导致的。人体摄入的糖一部分用

慢跑减肥至少要跑30分钟以减肥为意图的跑步，时刻不该少于30分钟，速度要慢些，以坚持均匀呼吸。30分钟的慢速长距离跑不但能很多耗尽体内的糖原，并且要动用体内的脂肪。且由于慢速长距离跑不很剧烈，不会使机

跑步20分钟后才开始燃烧脂肪，一般你要坚持30-40分钟。每周3次。每天吃两餐，不吃冷饮，油炸油腻食品。特别是跑步完之后会饿，你一定要1.5小时里不要吃饭。饿就喝水。###不一定的，其实跑步就是为了更

坏处：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生

你好，如果你既往没有经常锻炼身体的体质的话，一个月靠运动减肥20斤不现实的，你这样一个月下来能减肥5斤左右就很不错了，你觉得你能在跑步机上跑一个小时，当你真正跑的时候你就知道了，你可能能连续坚持慢跑5

红薯的膳食纤维很丰富的，对你的肠胃蠕动很有帮助。相对热量也不是很高。但是，一天三对支持这个你身体是吃不消的。要有一份合理的健康的饮食餐单。再加上一定量的运动才可以达到减脂的效果。健康饮食健康的饮食习惯