腿上皮肤松弛怎么能紧致

大腿皮肤松弛怎么办 你好，这建议最好加强锻炼，同时建议补充维生素，对皮肤有好处的，平时饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

###指导意见：病情分析：你这样应该和减肥，或者和受伤运动过度等问题腿部皮肤松弛，应注意合理的观察一下有无疼痛指导意见：可以适当的按摩用维生素c，维生素e等药物，也可以用中药的方法养气血，按摩一下，可以查一下皮肤科，神经内科有无异常的问题。

###使腿部皮肤变紧致的有效方法：一、空中蹬自行车锻炼部位：大腿，小腿首先我们平躺在床上，把两条腿提起来悬在半空中，以踩单车的方式运动起来，每组做120个，每天做2组，注意速度不要太快，保持匀速，坚持一个月就会发现腿部的肉肉紧实了，线条也出来了。

二、做腿部拉伸锻炼如果大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。

在这项练习中，所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。

在此之后，绷紧臀部肌肉，并尝试抬高腿。

尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

一天重复三次，一定会看到满意的效果。

三、尝试靠墙下蹲靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。

找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。

尽可能多做。

如果想让大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。

如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小双腿之间的距离。