爬山后小腿肌肉酸痛怎么办腿会粗

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？ 天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。

既不需要复杂的运动工具，又能看到美景，呼吸道清新的空气。

###这是因为你平时不运动锻炼，小腿的肌肉群软弱无力，在突然爬山之后造成小腿肌肉酸痛。

如果情况不严重，你可以试试热敷或者**。

如果小腿肌肉酸痛得非常厉害的话可以用扶他林试试。

我以前用过扶他林，起效很快，而且扶他林使用起来也比较方便。

据我了解，扶他林对于这种运动过量造成的小腿肌肉酸痛或者轻度的肌肉拉伤的缓解效果都不错。

不过使用药物只是应急之策，要想以后不发生小腿肌肉酸痛的情况，最根本的还是加强体育锻炼。

肌肉强大了，能承受的运动量自然也大，肌肉酸痛的情况也就不会发生了。