每天跑多少公里能达到减肥效果

每天跑3公里能瘦多少 根据个人体质吧，但我觉得配合饮食至少十斤可减###光跑步瘦不了，还要其他运动结合，比如拉伸，俯卧撑仰卧起坐###看个人的消化系统的。

每个人都不一样，减肥的效果也不一样。

拒绝不健康的减肥。

你每天坚持，不急着瘦的，慢慢的体重会下来的。

还有了个健康的身体。