俯卧撑拍手难吗

拍手俯卧撑简单吗 拍手俯卧撑是锻炼手臂力量的暴发力为主的，只是一种基础的力量训练！要真正的实战还是要进行其他的一些系列训练才可以！###单手俯卧撑要看姿势。

姿势的细微变化影响难度。

后拍手很单纯就是你手臂的爆发力了。

手臂绝对力量和爆发力不足，做不了后拍的。

除非你加入腰腹力量带动身体上移。

增强爆发力量一般就是负重+速度了。