拍手俯卧撑是锻炼手臂力量的暴发力为主的，只是一种基础的力量训练！要真正的实战还是要进行其他的一些系列训练才可以！###单手俯卧撑要看姿势。姿势的细微变化影响难度。后拍手很单纯就是你手臂的爆发力了。手臂