俯卧撑手臂抖

做俯卧撑腿抖 手臂腹部大腿臀部肌肉量不足的体现。

###应该是力量问题，我给你提个方法，刚开始做先找个支撑把双上肢抬高做，慢慢降低就会好了！我给你两个图，慢慢来不能急！###身体不好，有点虚，很久没有锻炼了吧。

###腿部力量不够练多了就好不过我觉得做俯卧撑不是应该更需要臂力么？你腿抖手不抖？###这和你的腿没多大关系，说明你的手臂力量太过薄弱，这点你需要更多的去做，俯卧撑牵涉到肱三头肌的发力，你在这方面太差，另外还需要额外的增加你的饮食，运动补剂也要跟得上，每周在手臂上做两次，记住你是新手，一切都要做你力所能及的事情，不能看别人怎样做，这样肯定不行###是臂力不够的关系.增强臂力最好的方法就是俯卧撑.你可以循序渐进的锻炼不用一下子给自己定很高的目标.可以从每天4组,每组6个慢慢开始训练.每做完一组休息一会后感觉有力量了就再做下一组.以后慢慢的加量.一般3个月后你就就会明显感到臂力的增长.###你的腿没有力量啊