跑步后小腿肌肉酸痛可以泡热水吗

跑步后小腿肌肉酸痛 对于很少运动的人来说，运动量较大时会感觉不适，而且过后都有腿脚酸痛的现象，这是因为无氧运动产生的乳酸导致的，属于正常现象，对于经常运动的人，是非常享受的。

很放松，如果你不适应可以采取适当的方式缓解，比如泡温水澡学校，没条件可以只泡脚。

饮食方面多吃蛋白类食品，如牛肉、鸡蛋，食物可以适当选择含盐较多的以补充丧失的无机盐，这些或许无法很快让你脚不酸，那是不可避免的，但可以让你慢慢适应强运动，那时脚酸就不是什么问题了。

###呵呵,你是长时间不运动导致的.当人体运动时缺氧,会产生大量的二氧化碳,排放不出去,导致产生酸性物质.所以小腿才会痛,建议经常运动一下,运动前一定要热身.可以拿热毛巾覆一下.再过两三天就好了!###你是不是天天都跑步呀如果是每天都进行跑步的话，这个情况就很少会有要不，就是你每次开始的时候没哟进行预热运动，导致部分肌肉拉伤记得每次运动前都要做做预热运动运动后缓慢的走走，缓解、放松一下肌肉