青少年如何减肥最快最有效方法

青少年如何减肥最快最有效方法,第1张

青少年快速减肥方法 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。

指导意见:减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。

如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像;苹果疗法;、;七日断食法;。

因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3)多喝温热的饮料,;绝不能;喝冰冷的饮料。

否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。

泡面、味精也不要吃。

###:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

指导意见:建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!

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