对于很少运动的人来说，运动量较大时会感觉不适，而且过后都有腿脚酸痛的现象，这是因为无氧运动产生的乳酸导致的，属于正常现象，对于经常运动的人，是非常享受的。很放松，如果你不适应可以采取适当的方式缓解，比

你是不是天天都跑步呀如果是每天都进行跑步的话，这个情况就很少会有要不，就是你每次开始的时候没哟进行预热运动，导致部分肌肉拉伤记得每次运动前都要做做预热运动运动后缓慢的走走，缓解、放松一下肌肉###呵呵