备孕爬楼梯和跑步哪个好

爬楼梯和跑步哪个好 不错的想法嘛，爬楼梯也是一个很好的锻炼方法啊，你又很方便的就可一爬所以爬吧，爬楼梯和跑步是有区别的，不过爬楼梯可以当做主食吃，偶尔有时间跑跑步你等身体会很棒的哦###建议慢跑，我正在用这个方法，每天晚上快走一小时，跑步机上速度5米/秒，一小时大约4900米，可以消耗约290卡路里，我感觉效果很好，刚跑完似乎小腿变粗了，但睡一觉，第二天就会发现恢复了，而且小腿的形状变得很好看（我的朋友都说我小腿变得有型了），而且肚子也平了，晚上吃再多也不怕，爬楼梯会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持###慢跑需要的意志力要比较强，不太容易坚持，而且时间也会持续地较长。

而消耗同样的卡路里，是跑楼梯更加方便，也节省时间。

不过在跑楼梯之前要做做热身运动，使半月板的磨损减小。