红薯和紫薯哪个更容易减肥

紫薯和红薯哪个更减肥 没多大实质差别，紫薯稍微好一点。

###紫薯和红薯哪个热量高紫薯减肥效果好，建议食用紫薯。

紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。

但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养。

紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥。

红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好。

两者热量相似。

红薯和紫薯中都含有丰富的淀粉，那么这两种食物中热量也是相似的。

###各有各的好处，红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

它含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能**肠道，增强蠕动，通便排毒。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

###你好，尊敬的百度知道用户朋友，很高兴为你解答问题！没多大实质差别，紫薯稍微好一点。

紫薯是淀粉类的食物，挺容易胖的，如果用来以同样的量代替主食，还有一点效果，如果额外吃，之后变胖。

如果LZ减肥，建议吃鸡胸肉之类高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物，加速新陈代谢，而且不容易发胖。

尤其是你可以试着一天就吃无油烤鸡胸肉，保证一整天身体都很热，新陈代谢在急速状态，坚持2-3天就可以下来1kg。

祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。

###紫薯减肥效果好紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱，对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥。

红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖，给大家的身体提供能量，所以要想减肥还是远离红薯为好。

紫薯减肥法5天减十斤红薯和紫薯哪个更减肥紫薯减肥法5天减十斤的方法：紫薯饭主料：紫薯(一个)辅料：大米(适量)做法：1、大米放入电饭煲内。

2、洗净大米之后加切成小块的紫薯。

3、按正常煮饭过程开始煮。

4、熟了全部把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。

###夏天不减肥，冬天徒伤悲！据说减肥期间可以吃薯类食物帮助减肥，常见的薯类食物是红薯和紫薯，紫薯和红薯哪个更减肥呢？紫薯和红薯哪个更减肥建议食用紫薯。

###没多大实质差别，都是差不多的你喜欢吃那个就吃那个减肥也不是仅仅只吃红薯就可以的还需要控制食量加强运动并且坚持才可以对于这方面你可以好好看看：稼瑾红的廋shen笔记