紫薯和红薯哪个更减肥紫薯减肥效果更好。虽然紫薯和红薯都适合在减肥期间食用，但紫薯的热量和碳水化合物含量都比红薯的低，且食用也不容易转化为脂肪，另外紫薯当中还有花青素以及硒元素，能够更有效地达到减肥的效

没多大实质差别，紫薯稍微好一点。###紫薯和红薯哪个热量高紫薯减肥效果好，建议食用紫薯。紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减