指导:建议:建议不要吃富含动物脂肪的食物和零食，要适量多吃富含蛋白质的食物或新鲜蔬菜。
###孩子正处于生长发育阶段，减肥不能急于求成。不宜采用饥饿疗法、药物减肥，或快速减肥，以免影响孩子健康。孩子怎么减肥最好最有效？###s
您好，小孩减肥不能急于求成，减肥需要保证健康，需要养成好的饮食和运动习惯，这样才能达到减肥的目的以下是小孩快速减肥方法：一、增加睡眠时间成人往往越睡越胖，儿童则不然。
因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。
故睡眠好的孩子不仅个头高，体重也大多较为正常。
二、经常运动这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定，肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。
而适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼3-4次为宜，每次坚持1小时的运动。
可以慢跑、登山、爬楼等。
只要持之以恒，就能收效。
三、多多喝水肥胖儿的产生是由于脂肪的堆积，而不是水的潴留，所以不要限制水的摄入。
相反，对于儿童来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用，胖孩子体内过多的脂肪，也需要在水的参与下才能转化成热量而散失。
冬季气温低，孩子多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，家长应督促孩子喝水，以白开水为佳。
###1、吃好早餐。
一定要每天吃早餐，有研究表明，早餐吃得好可以有助于减肥。
如几片水果，低脂酸奶，全麦谷物或一些烤面包(燕麦或全麦食品)。
2、调整饮食。
将孩子的主食换成全麦食品，不要再吃那些含糖量较大的精白米精白面(如面包，面食和大米)，从而减少热量的摄入。
3、常做运动。
让孩子经常做做运动，每周至少锻炼两次，加快心跳和呼吸，从而加速新陈代谢。
###我baby已经15个月了，我生完也是胖很多的，尤其是肚子上的肉，我老公的同事介绍芬兰艾森瘦身减肥胶囊，我已经吃了八天了，昨天去称减了4斤，希望能继续瘦下去。
前二天还觉得头闷闷的，不过这两天来那些状况改善了不少，还可以考虑的！我以前挺不相信减肥药的，害怕，呵呵。
不过没办法还是吃了。
我吃的是芬兰艾森瘦身减肥胶囊，已经吃了八天了，昨天去称减了4斤，希望能继续瘦下去。
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