什么人不能吃燕麦

1、内火旺盛，肝肺热燥者。

吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

2、患有消化系统疾病的人不宜多食

燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。

燕麦的其他食用禁忌：

1、一次不宜吃太多

不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

2、麦片≠燕麦片

燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

扩展资料：

燕麦的保健作用：

1、抗衰老

燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。

2、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。

3、减肥

燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

4、补钙

燕麦还可以补钙？是的，你没看错，这种食材中含有多种矿物质，其中钙的含量比较高，而且它还含有一些维生素D。

这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。

5、预防心血管疾病

燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。

参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

不适合吃燕麦：孕妇、产妇不适合吃燕麦，对于孕妇来说，燕麦片容易造成滑胎。产妇食用后会减少乳汁。此外，慢性肾衰竭的人不建议吃燕麦。胃病患者也不能吃粗粮，可以吃软食、粥类牛奶，不能吃辛辣食物，不能吃酸性食物。燕麦片不适合燕麦过敏、消化道疾病、消化功能差的人食用。燕麦片属于全谷物，富含膳食纤维，有助于促进排便，对身体有好处。

但燕麦片并不适合所有人。比如对燕麦片过敏的人就不要吃燕麦片，因为它可能引起皮肤瘙痒、腹泻、呕吐等过敏反应。严重时还会出现喉头水肿、过敏性休克或呼吸困难等症状，不利于健康。所有的人都不适合吃太多的燕麦片，尤其是有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不应该多吃，对燕麦片过敏的人也不应该吃。燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

燕麦片是常见的一种粗粮，它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和膳食纤维等营养成分，营养价值很高，平时适当吃一些对身体有益。燕麦片虽好，但也要控制吃的量，不能吃得太多，以免加重胃肠道负担，导致胃肠道不适。如果有胃炎或胃、十二指肠溃疡等疾病，尤其要少吃，因为燕麦片中含有较多的粗纤维，不易消化，吃多了可能导致消化不良症状加重。

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