用滋阴药或有滋阴作用的食物调理，切忌少吃寒凉的东西，更不要乱用寒凉的药。阳气对人体是极其重要的，要注意保护，千万不要乱吃寒凉药，泻药。还有，牛奶是寒凉的，少喝为妙。
会上火。原来在一家餐厅做过，因为有夜宵，还有水果，所以在吧台的时候，时常会因为跑来跑去的，累的满头大汗，然后就渴得要命。只想找凉水喝，因为店里有制冰机。所以就用水杯装满冰块，然后用沸水冲，不大一会儿就成一杯冰水了。喝下去当时很舒服。但是到了下班时间，就该喉咙难受了。造成了很多次 都是上火厉害。这都是亲身体验，别用医学或者臆断去理解这种事情，必须亲身体验了才知道。冰水是上火的。但是你最好是白天喝，晚上的身体 毕竟还是不同于白天的。相对来说，脆弱一些。
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