晚上跑步最佳时间是在哪个时间段

晚上的运行时间 跑步的最佳时间是在晚上，晚饭后2到4小时。一般来说，认为晚上健身应该在20:30-21:30跑步。最好每周至少三次坚持跑步30到60分钟。##你好。根据叙述，晚上7点到8点可以慢跑一个小时左右。初步建议是慢慢走。根据阴阳五行学说，夜晚是阳入阴的时候。然而，阴主宰了沉默。不宜做剧烈运动。例如，运动时出汗可以刺激阳气到达外面。把阴挡在阳之外是违背自然规律的。可引起失眠、外感疾病等。因此，宜慢走或适度慢跑。不宜大量出汗等。顺应自然规律，必然健康。