正常内省是建设性的，带着对自我的理解，而反刍是情绪化的，带着对自我的攻击。
我觉得你需要1.转移注意力；2.做一些正念训练；3.找信任的人倾诉。
以上是我在一篇微信公众号中看到的，因为很符合我现在的心理状态，是的，我一直有点焦虑和抑郁，也一直在努力改善我的心态，我觉得我们两个这种反复揪着细节，在心里来来回回的感觉很像，我特别理解你。所以我建议你多看看心理学的书，多运动，早睡觉，再试试看上面的3种方法。如果你实在担心你的身体，就去检查一下，这样或许能够减轻一点你的焦虑。希望你未来心态能够好一些！
总是回忆往事，原因是因为自己年龄的增长。随着年龄的不断增长，我们会回忆很多以前美好的往事。感叹时间过得飞快。人到中年，年轻时的样子最令人怀念，所以我也时不时的回顾上学时期的事情，回顾小时候的事情。拿出照片看以前的趣事。想着想着不自觉的嘴角上扬。
想哭职务者做个说走就走了呢哼哼。现在的生活不如意。当我们在生活当中遇到不痛快的事情，或者是生活过的不是特别理想的时候。也会怀念以前美好的生活。。可能会想回到以前的某个时间段。真想有个时光穿梭机。再重新做一次选择。
不管是什么情况。生活就是现场直播，不可能经过彩排回到过去。把握现在好好生活吧。
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