害怕黑暗,从很久以前就是这样.因为黑夜是强大生物觅食的时间.人也有可能是它们的食物,人们对于黑夜的恐惧就遗传下来了
个人睡觉，就会产生莫名的恐惧感怎么了这主要是缺乏安全感，从心理学讲是一种黑暗恐惧，假如真的害怕，可以开灯睡觉，自己也要做自我调节，黑暗恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的 *** ，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种 *** ，逐渐消除这种恐惧，其 *** 强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
经常会莫名的担心，和产生恐惧感.是怎么勒？先调整心态，不要刻意，一切随缘吧。应该相信缘份，更应该珍惜缘分，因为人生是短暂的。人的一生有很多缘，亲情、同学、同事、恋人、情人、夫妻、战友、贵人、小人、敌人、恩人……尝试着调整心态来反思一下人生。人生只有更，没有最。人的一生有很多重要时刻，成长的烦恼、升学的迷惑、情感的迷离、求职的艰辛、成功的喜悦、失败的教训、初为人父（母）、孩子的成长、病床前的遗愿、世后的期望……所以人要调整心态。想一想人为什么而活？人活着不论为什么都有它自身的道理。各有利弊，各有所需。随着时间，需求自明。是对是错，没有绝对。此时彼时，对错自当。有些对错，后世评论。面对生活，当取现实。要顺其自然，顺势而为。比如说爱情——爱情的起因有三种，一是物质基础；二是精神基础；三是性关系。这三种具备其一，就可产生爱情。物质生活的作用使你有了保障；精神生活的作用使你有了依托；性生活的作用使你有了快乐。同样，当三种有一种严重缺失，那么爱情也将丧失。以上道理在婚姻家庭上也是如此。但是，婚姻与爱情毕竟不完全相同。当没有金钱为基础时，婚姻会很快出现危机乃至消亡，而爱情可能还会延续一段，但是将出现裂痕、出现不唯一，如果不能改观，终将消亡。这从哲学上、从现实基础上，均能找到它的客观依据。人无需自欺欺人，必须客观和面对现实。这是人生的无奈。人生走过多少路，就有多少选择；人生经历多少事，就有多少选择；这就是人生。顺势而为，去做自己；任凭风雨，不做别人。自己就是自己。人生只有“更”，没有“最”，努力去做自己认为的完美吧。人的一生要努力完成各种心愿，自己的、父母的、情人的、朋友的、上司的、同事的……完成他们的心愿与自己的心愿构成了人生的道路。保持心态，淡泊宁静。无欲无求，自得其乐。无欲无求，怎样理解？顺势而为，自然快乐。逆势而为，成少败多。若要聪明，克制欲望。适可而止，方为高人。若说丑事，人人都有。若说成功，凤毛麟角。世道竞争，适者生存。身外之物，茁实短暂。若要长久，修身养性。佛道至理，告诫众生：痛苦之源，欲望之始。无欲无求，的确很难，倘若容易，何来高人？人的一生，无奈很多。面对无奈，信与不信？信为示弱，不信自欺。久旱少甘露，他乡无故知，月夜守空房，金榜未题名。人生多无奈，总感愿未了，东奔西走来，不知何处去。人生还要走，怎能不忧郁？若能入空门，也许忧郁了。人的一生，变化莫测；喜忧悲欢，总无定数；少年遗弃，中年背叛，老年孤独，此为三悲；一生在世，患得患失；刚降人世，哭叫求索；童年喜悦，相比则忧；少年逞强，遇挫则折；青年困惑，情感迷茫；即便成家，柴米油盐；中年事业，劳累奔波；为顾老少，低三下四；中晚求财，镜中观花；末年天伦，子孙不孝；行将离世，愿望未了； 走过一生，无奈多多；若问何惧，处处有俱；若问何恐，时时遇恐；身在红尘，岂无惧怕；若欲脱尘，心中无物。保持心态，至关重要。想想别人，学会知足。顺其自然，一切随缘。人有忧欢，否极泰来。选定追求，更重过程。心境平和，静观其变。不求得到，只求心安。人不比人，关爱自我。 善待他人，佛报因果。面对无奈，打起精神。跳出圈外，审视自我。控制欲望，神仙无奈。做到如此，运气自来。若能如此，心情自好。始终如此，天命自知。我的回答不知对你有帮助否?
求采纳
对每晚睡觉,产生恐惧感怎么办?主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
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为什么爱一个人会产生恐惧感?关心则乱。
怕他离开，一方面说明你爱他，但是，这样好像不太好。
爱一个人是幸福的事情，既然深爱着他，就享受这份喜悦和美好吧！
不要患得患失。让你觉得幸福的爱，才是真正的爱情！
祝你幸福！
为啥联想到宇宙莫名的恐惧感你看到蚂蚁会怜悯，看到狮子会恐惧。看到失落伤心的朋友会同情，看到一个高大强壮的劫匪会害怕。所以更不用说浩瀚的宇宙，它包罗万象，神秘又壮观，每一个人类都对它充满敬畏。
被人骂傻子会不会产生恐惧感？
呵呵，这种人员极少的，如果因为被骂就产生恐惧感，那心理能量也太弱了些
我今年20岁了，男，特别怕黑，晚上一个人睡觉灯一关就有一种莫名的恐惧感，怎么克服？呵呵，我曾今也是这样的哦。
我和你一样大，女生。
以前关灯了，会莫名的恐惧，害怕那些没有的东西。
我猜心灵缺乏安全感的体现吧，或者小的时候被那些鬼故事还是什么恐怖的话吓过。
后来好了，知道怎么好的吗？
那时候高考，压力大，尤其害怕一个人晚上睡觉。
然后我妈妈就不厌其烦的，陪我睡，一夜一夜又一夜。从来的都没有任何怨言。
高考以后，我就不怕一个人睡了，因为内心总是很安定，觉得，我妈妈，她永远都会在我旁边，支持我。
呵呵，其实你需要的是安全感吧。
那个有个方法我同学说的挺有用的，她说当一个人谁的时候，感觉看到那些恐怖的鬼的时候，马上把他们转化成小丑，很开心的和她打招呼，然后就不怕了，就会觉得很可爱。
我呢，后来怕的时候呢，会说，“阿门”。呵呵，我信上帝。然后就会想象有天使过来保护我。呵呵，有点幼稚，不过还挺有用的。
如果你信佛，那你就默念“哦弥陀佛”，然后想象有那个佛祖金光普照保佑你吧。
加油啦，男子汉！
营养摄取不够会不会产生恐惧感肯定会啊~~~营养摄取不够的话，人怎么会有精神去应对未知的事情呢？没有精力和底气，难以完成日常的工作和任务，久之就没了信心，然后就会恐惧社会活动等！
我时常会莫名其妙的产生恐惧感、是怎么回事有人说，恐惧来自于未
知。但我却有另外的感
受。
恐惧，未必全来自于未
知，更多的，是已知的
东西消失在了未知中，
那个过程所带来的恐慌
以及难以接受，是最令
人害怕的。
人类就是这种生物，一
旦习惯了某种事物存在
的方式和状态，一旦那
种事物的状态异常了，
他们就会木能的感到难
以适应、恐慌、害怕。
莫名其妙地失控感恐惧感怎么回事？能明白你目前心里的恐慌感觉，你不知道还会发生什么，还会让你有什么其他更坏的结果。你确实很害怕。
之前你是很正常的，看不出你有神经紧张或神经衰弱之类的情况，从资料中也看不出有什么其他的严重生活危机事件诱发，仅仅是一次半夜被弄醒了睡不好，你烦躁了，心里有些紧张了，那晚休息得不够好，次日人被这个紧张情绪圈住了，如果那天有些其他事情把你的注意力吸引开也许就不会这样了，可惜，你那几天把注意力全放在这里了。现在它的能量很强大。
不过这样说来，你平时是很少受到打击、挫折之类的吧，令你突然间承担压力的能力小了一些，你对外来 *** 确实比较敏感些。
现在的状况看来，你已经加强了这个恐慌情绪，再谈论下去只会加强它的能量，你最好顺其自然地不理它几天，慌就让它慌几天吧。接受它。
如果还不行，你就需要正规心理咨询了。会有更加具体的方法帮助你，提高自信心，潇洒面对恐惧。
1.长期睡眠不好，甚至彻夜不眠，导致精神压力过大，一到晚上就开始紧张担心如果睡不着怎么办，出现预期性焦虑。2.白天看了恐怖的书籍或者电影电视剧，到了晚上不自主的回想恐怖画面，不敢关灯睡觉，多见于儿童。3.急性应激反应，遭遇了巨大的精神刺激事件，如地震、洪水、亲人去世等，只要一睡着就做跟事件有关的梦，经常半夜惊醒，伴有极度恐惧、焦虑情绪，导致害怕入睡。希望你放松心情，学会调整自己的情绪，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，同时给自己积极的心理暗示，我的心情很放松，我一定能够轻松的进入睡眠，一直安睡到早晨，我对自己充满信心，我一定能做到更好。也可以辅助心理咨询治疗时用系统脱敏疗法进行治疗。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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