分娩前恐惧_如何应对分娩的恐惧

分娩前恐惧_如何应对分娩的恐惧,第1张

准妈妈如何克服分娩恐惧感

  离分娩的日子越来越近,很多准妈妈容易出现既期待又害怕的矛盾心情:既期待宝宝的出生,又害怕分娩疼痛、担心分娩不顺利、担心自己照顾不好宝宝等。

  过度的恐惧和焦虑,会让准妈妈怀疑自己不能承受分娩,导致对疼痛更加敏感,此外还会增加准妈妈体内激素儿茶酚胺的分泌,进而影响胎盘的血液供应、引起胎儿缺氧等,对顺利分娩不利

  准妈妈可以试试下面几种方法,缓解焦虑、害怕的情绪。

  一、了解分娩相关的知识

  准妈妈可以提前“预习”分娩过程,等到真正进产房的时候就不会那么慌了。

  准妈妈可以去医院听孕妇学校课程,阅读孕期要点,向新手妈妈讨教经验等,在这些过程中可以了解分娩相关的知识,比如产房是什么样子的、分娩过程是怎样的、怎么呼吸以及怎么配合医生可以减轻疼痛感、产后怎么护理宝宝等。

  如果准妈妈特别害怕分娩的疼痛,可以提前向医生咨询能不能做无痛分娩。

  准妈妈的关注点要放在分娩的流程以及自己需要做的事情上,不要联想太多、自己吓唬自己。

  有部分准妈妈觉得对分娩了解得越多越害怕,那就不要看太多这方面的信息,分娩的时候听从医生的嘱咐就行。

  二、树立自信,做积极的心理暗示

  其实分娩是女性天然的能力,绝大多数准妈妈都能顺利分娩。

  准妈妈担心害怕的时候,记得提醒自己这一点。积极的心理暗示可以帮助准妈妈缓解焦虑。

  三、按时产检,配合医生积极处理问题

  准妈妈可能会在孕期遇到一些问题,比如有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、甲状腺疾病等。

  即使有这些问题,准妈妈也不用太紧张,定期产检,按医生的建议处理就行。只要把病情控制稳定,一般都能顺利分娩。

  四、其他方式

  此外,准妈妈要养成规律的作息、保持充足的睡眠、适当运动,这些都有助于准妈妈调节情绪。

  心情不好的时候,试试深呼吸,或者闭上眼睛什么都不想,静静地坐一会儿,让自己尽量放松,还可以跟朋友家人聊聊天转移注意力

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/16067.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-29
下一篇2022-03-29

随机推荐

  • 雅诗兰黛面霜有几款 雅诗兰黛面霜系列

    雅诗兰黛是国际上很有名的一个护肤品牌,雅诗兰黛旗下的护肤产品一直备受大家的喜爱,雅诗兰黛面霜款式非常多,每一款都有不同功效,那么雅诗兰黛面霜有几款?雅诗兰黛面霜系列。雅诗兰黛面霜有几款雅诗兰黛共分为七个系列,除了明星小棕瓶之外,其他

    2023-12-14
    25000
  • 倩碧城市隔离

    spf20是纯物理的防晒,而spf40是物理和化学相结合的防晒20因为是纯物理防晒所以用着有点油,但是物理防晒不会对皮肤产生什么依赖性。不错是看你自己的需要了,如果要长时间在外头建议你用40的,而就上班下班用20就可以了,它有润色效果,每天

    2023-12-14
    17400
  • 丸美眼霜可以去黑眼圈吗 丸美眼霜去细纹效果怎么样

    年龄的增长工作压力的增大,眼睛周围都开始有细纹和黑眼圈了,丸美眼霜的评价一直都是很不错的,那么丸美的眼霜可以用来去黑眼圈吗?丸美眼霜去细纹的效果怎么样?丸美眼霜可以去黑眼圈吗丸美白色之恋纯白淡黑眼圈,全球首款有温度的眼霜,透过促进神

    2023-12-14
    25500
  • 韩国美白精华液排行榜,有什么韩国好用的美白精华推荐吗

    韩国美白精华液排行榜一、后密贴循环精华液推荐理由:这个品牌的产品在亚洲很受欢迎。这种精华可以渗透到皮肤的最内层,促进血液循环,使皮肤由内而外显得通透。是的,一直是支撑这个品牌的产品。二、雪花秀郝明草本精华推荐理由:这款精华性价比极高。能在极

    2023-12-14
    16400
  • 护肤品含哪些成分的不可以在白天用

    护肤品对于我们太重要了,护肤品,既是保护皮肤的护肤产品。随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富,护肤品,不再是过去只有富人才用的起的东西。护肤品是由一些化学成分和植物添加组成的,其中一些见到阳光会氧化失去作用。含有下面成分的护肤品白天是少用

    2023-12-13
    18600
  • 蜂蜡的作用与功效以及副作用

    蜂蜡,中药名,为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂分泌的蜡。将蜂巢置水中加热,滤过,冷凝取蜡或再精制而成。那么大家知道蜂蜡的主要功效有哪些接下来我带大家了解一下吧。蜂蜡的功效与作用 蜂蜡既可单独食用

    2023-12-13
    16700
  • 宗彩国际化妆品有限公司怎么样

    公司实力雄厚。宗彩国际化妆品有限公司占地面积为400平方米,有正式员工110人,具有前沿的科研水平,致力于为更多的消费者研究出更优质的化妆品。宗彩国际化妆品有限公司成立于2021年,业务范围包括研发和生产美容化妆品,营销和品牌推广,化妆品的

    2023-12-13
    16300
  • 豆乳和散粉的区别

    豆乳和散粉的区别是豆乳是补妆用的,散粉是定妆用,效果不一样。粉饼和散粉是两种相似的化妆品,一般都是用在彩妆之后,但是两者又有着一定的区别,其中包括主要包括质地不同、功效不同,从质地上来说,散粉从名称上便知道这是一种散着的粉。一般都是装在圆形

    2023-12-13
    15300
  • 想要做代理商,需要了解什么

    我已化妆品代理说明要做好化妆品的代理商,首先应该考虑这样几个问题:选择做什么样的化妆品代理商用眼下最流行的SWOT分析,你要弄清楚自己的优势、劣势在哪里目前做化妆品代理商,一般分为两条线,即专业线产品和日化线产品,在终端讲,就是美容院产品和

    2023-12-13
    16500

发表评论

登录后才能评论
保存