为什么蛙跳之后腿就像断了一样啊=.=

为什么蛙跳之后腿就像断了一样啊=.=,第1张

你好!我是田径教练员。

你的问题是问什么蛙跳后腿就像断了一样?

因为蛙跳属于急性无氧运动,主要锻炼下肢腿部力量和弹跳力。由于你连续做蛙跳使双腿产生大量的乳酸堆积,这时乳酸刺激腿部神经使你产生酸疼疲劳的感觉。所以你感觉腿特别的疼。最好的办法不是坐着休息。恰恰相反的是,慢跑才是最好的缓解方法,因为慢跑是最好的放松。建议你做完蛙跳慢跑一圈,这样你的腿就不会那么疼了。

问题分析:

你好,考虑是激烈运动引起肌肉无氧呼吸产生乳酸引起的酸涨疼痛,行动不便、

意见建议:

建议,多休息,可以泡泡热水脚或是用热毛巾热敷,或是用针灸理疗。过些天局没事了。平时可以加强运动,


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