肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。蛙跳之后保持走动姿势，不要坐：很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，

当我们在做剧烈运动之后，都会感觉到全身酸痛，特别是蛙跳之后大腿会感觉到酸痛，这是因为我们长期不进行高强度的锻炼导致了。腿部肌肉酸痛以及拉伤，而在蛙跳的时候，腿部的肌肉和筋膜会出现强有力的收缩，这个时候需要大量的氧气，而由于氧气供应不足，肌肉

蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长

因为你跳蛙跳使用腿部肌肉发力的肌肉酸疼这是很正常的你应该每天放松放松不要因为疼就不放松啦那样会好的慢不说而且下次跳的时候也会疼你好！我是田径教练员。你的问题是问什么蛙跳后腿就像断了一样？因为蛙跳属于急性无氧运动，主要锻炼下肢腿部力量和弹跳力

摆垫子跳上去再摆垫子跳上去的游戏叫小青蛙跳荷叶。根据查询相关资料得知，小青蛙跳荷叶游戏玩法是家长手持两块垫子，先将垫子放在地面，幼儿跳上垫子，家长将后面的垫子再拿到前面，为幼儿铺路。《气垫接人》。游戏中，天空中掉下来很多的人，你只有一个救生

蹲起跳做法如下：1、背部挺直，把脚跟提起一半，保持你的大腿和地面平行。2、坐立姿势跳跃，每次跳高3至5英寸，一定要保持大腿的平衡，跳起后落地算一次。3、每次落地完成一次重复以后，还原成最开始的坐立姿势，接着重复下次跳跃。4、在每一组的

由于运动者平时不运动，所以即使不是很剧烈的运动也会造成身体上的不适就像腰背部酸痛等症状。属于正常！以后要坚持锻炼，但要注意循序渐进。还有运动前充分的热身及运动后的放松运动都能有效的缓解身体上的不适。以下是对腰部的放松运动和锻炼运动：1、腰部

早晚各跳1百米就可以了，训练强度不用太大，贵在坚持　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大

　一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。锻炼小腿的方法：1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 4、肩部负重的足尖走。 5、肩部

你好！我是田径教练员。你的问题是问什么蛙跳后腿就像断了一样？因为蛙跳属于急性无氧运动，主要锻炼下肢腿部力量和弹跳力。由于你连续做蛙跳使双腿产生大量的乳酸堆积，这时乳酸刺激腿部神经使你产生酸疼疲劳的感觉。所以你感觉腿特别的疼。最好的办法不是坐

楼主不要只顾得减肥把身子累坏了，减肥也不能吃的那么少对自己不好的另外打篮球，蛙跳都是特别锻炼身体的还要多吃饭（当然是正常一日三餐，可以适当减少一点）如果你这样坚持下去一个月可以瘦15~25斤另外希望你减肥成功！节食 其实是不可取的你不可