做俯卧撑疼了好几天

做俯卧撑疼了好几天,第1张

做俯卧撑两天后痛 病情分析:从你描述的情况分析,在你做了30来个俯卧撑之后产生的肌肉疼痛。

是属于正常的反应!指导意见:常规的理解是由于剧烈运动之后,体内肌肉产生了大量的乳酸

这种乳酸会造成肌肉的疼痛,紧张。

这些乳酸会随着时间。

慢慢的被代谢掉,建议你多喝一些苏打水儿。

###指导意见:您好,您应该是平时很少做这种运动,一下子做多了,会引起腹部肌肉乳酸堆积,您只要适当在腹部**,帮助乳酸消耗掉就可以了,不是大毛病。

###刚开始的时候,肌肉处于僵硬状态,肌肉局部拉伸不能及时复位当然会痛了,锻炼两天之后,肌肉适应了拉伸状态就不会感觉疼了,当休息一段时间后再锻炼还会出现同样的情况,为什么常说比如习武之人,就得经常练习,那样才能动作灵活。

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