蛋白粉一勺是多少克？_备孕

一般情况下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比较大的勺子一勺是十克左右。用于日常保健，一天5到10克就可以满足人体的蛋白质需求量。

缺乏蛋白质严重或者是重体力劳动者，可以适当的添加一些，10到15克都是可以的。蛋白质是促进身体生长发育的重要物质，一般每天需要蛋白质80到100克，蛋白质含量高的食物有鸡蛋，牛肉，鱼虾，豆制品，奶制品的。

吃蛋白粉注意啥

不要空腹吃。空腹服蛋白质粉，会被作为一般的“产热食品”消耗掉

加调味剂要控制，糖和盐都不能太多

不要与橙汁等酸性饮料一起吃，以免形成凝块，影响消化吸，吃乳清蛋白粉不可过度加热，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

乳清多肽蛋白质粉功效、有什么作用在平时的生活中，女性都明白再好的护肤品都不如从内养生更好，所以多数女性在给自己购买护肤品以外，还会考虑购买一些保健品来服用，从而起到内调的作用。出于这样的需求，不少女性都有兴趣购买乳清多肽蛋白质粉，那么就乳清多肽蛋白质粉来说它的功效是怎样的呢？即乳清多肽蛋白质粉有什么作用呢？

现在市面上销售的营养补充剂产品很多，就蛋白质粉来说都有很多种类，乳清多肽蛋白质粉便是其中一种。乳清多肽蛋白质粉中含有浓缩的乳清蛋白、大豆低聚肽等，同时市面上的多数产品还保证自己的产品中不含有防腐剂，更是保证了人们入品的健康。除此以外，乳清多肽蛋白质粉中还添加了其它营养元素，如维生素、钙等，给人们提供更加多元化的营养，以保证人体的健康。

而乳清多肽蛋白质粉的功效与作用也是非常不错的，具体如下：

1、加强抵抗力。乳清多肽蛋白质粉中的营养元素可以提升人体的抵抗力，减少人们患病的可能性

2、补充营养。对于身材瘦弱，营养缺乏者可以适量服用乳清多肽蛋白质粉，从而起到补充营养的作用。

3、促进人体恢复。人们在手术后，大病后身体还是比较虚弱的，这时可以根据情况服用一些乳清多肽蛋白质粉，从而起到促进人体恢复的作用。

一勺乳清蛋白质粉多少克蛋白质，一勺蛋白质粉多少克蛋白质

现如今随着人们健康意识的提升，不少人都开始关注市面上的营养补充剂，其中蛋白质粉受到的关注度是最高的，这也是多数人想要购买的产品。那么就乳清蛋白质粉来说，一勺这样的产品有多少克蛋白质呢？另外，一勺蛋白质粉含有多少克蛋白质呢？

大家之所以选择乳清蛋白质粉或者蛋白质粉都是为了给自己的身体补充足量的蛋白质和营养元素，从而提升自己的免疫力，同时也可以有效地促进人体的健康。在日常生活中，很多人购买了蛋白质粉以后，都会想一勺子乳清蛋白质粉和蛋白质粉中含有多少克蛋白质，其实不同品牌的乳清蛋白质粉和蛋白质粉其勺子的克数是不一样的，所以很难做一个具体说明。一般情况下，一勺子乳清蛋白质粉或者蛋白质粉的含量为70克，且100克乳清蛋白质粉或者蛋白质粉中的蛋白质含量为80克，所以根据这样的数据可以大概推算出一勺乳清蛋白质粉中的蛋白质含量为56克，一勺蛋白质粉中蛋白质的含量为56克，不过不同品牌的产品是存在差异的，建议大家在购买时进行具体咨询。

另外，大家在喝乳清蛋白质粉和蛋白质粉时一定要严格按照比例进行服用，这样才能保证其效果的发挥。

国产乳清蛋白质粉的品牌排行榜

在日常生活中，很多女性都有健身养生，特别是对于生产后的肥胖女性来讲，她们会积极健身，同时也会重视自己所需要的营养，因此女性朋友们会考虑购买乳清蛋白质粉来服用。对于产后女性来讲，乳清蛋白质粉具有较为积极的作用，可以促进其健康。那么就国产乳清蛋白质粉来说，品牌排行榜是怎样的呢？

现在疫情影响，大家对于进口产品都不太感冒，纷纷地将目光转向了国内品牌。女性在购买乳清蛋白质粉的时候，也会考虑国产品牌，为了方便大家选购，现将排行榜列举如下，大家可以参考下：

1、康恩贝。这个品牌来自于浙江，始于1969后，具有较长的发展历史。这个品牌旗下的乳清蛋白质粉原料纯正，且生产工艺也是非常精湛的，所以其旗下的乳清蛋白质粉品质非常不错。

2、康比特。康比特这个品牌来自于北京，这个品牌专注于运动营养食品的研发和生产，它旗下的乳清蛋白质粉口碑还是不错的，同时不少购买过的人士反应其效果也挺好的，值得一试。

3、康宝莱。提起这个品牌大家都比较熟悉，它旗下的乳清蛋白质粉不仅口感好，也可以和多种食材搭配食用，让人们服用起来更加方便。同时，它属于低热量、低脂肪产品，适合需要保持身材的人士服用。

以上便是国产乳清蛋白质粉排行前三的产品，大家可以根据自己的需要购买。

进口乳清蛋白质粉哪个品牌比较好

现在有不少人都十分重视身体保养，会通过各种办法保养自己的身体，而有的人营养不足免疫力低下，可能会选择食用蛋白质粉，而且有的蛋白质粉孕妇和乳母都可以选择性食用。但是面对众多蛋白质粉品牌，很多人挑选了眼，那么进口乳清蛋白质粉哪个品牌比较好？

1、奈氏力斯乳清蛋白粉

根据介绍了解到，这款乳清蛋白粉优选新西兰进口乳清浓缩蛋白，先进的乳清分离技术和低温喷雾干燥技术，最大程度的保留了氨基酸、乳铁蛋白等营养物质，营养丰富。而且蛋白质含量非常高，每100克就含蛋白质高达80克，特别添加大豆磷脂，促进营养物质的消化吸收。