护肤不只是女人的专属，男士用哪个品牌的护肤品好

男士专用护肤品包装看着男性化，欧莱雅和高夫的产品作为入门级产品对很多男士来说也不错，但是并不是所有男生都适合，也不一定是最好的。比如很多油皮男生，喜欢清洁力很强的男士洁面，但是忽略了清洁力强的同时，对皮肤的刺激也很大，是痘肌的灾难。还有一些男士专用乳液，为了迎合男生追求清爽的偏好，添加了大量的酒精香精和色素，很多男生很喜欢，但长期使用，对皮肤发热刺激很大。

其实护肤品不分男女，只有它的功效对你的皮肤合不合适的问题，所以男生选择护肤品也不要只看是不是男护品牌，标不标男士专用或者有没有男性化包装，而是要结合自己的肤质（油性、干性、中性、混油、混干或者敏感肌、油痘肌等），明确自己的护肤需求是保湿、控油，还是美白、祛痘、痘印等，搭配选择适合自己的护肤产品。

最重要的事情说三遍：购买护肤品的时候，一定要按照自己的肤质谨慎选择最适合自己的，不清楚的情况下尽量选择无刺激的正规品牌产品。不要为了图便宜买三无产品，或者为了尝试新鲜反复频繁更换，把脸当成试验品，一旦导致过敏或者引起长痘，有可能三五年都很难回去了，就不是花钱的问题了。特别是敏感肌和痘肌，建议买产品前要看一下成分，下载美丽修行app，基本正规产品都能查到成分，看一下有没有致敏刺激和长痘成分。购买功能性产品的朋友挑选产品的时候，也要看一下产品成分，就知道有没有被忽悠了。

比如熊果苷、曲酸是淡斑的；烟酰胺是美白的；维生素c是抗氧化的；玻尿酸、神经酰胺、维他命E、鳄梨油、角鲨烷是保湿的；果酸是针对闭口的；寡肽是修护受损的；视黄醇是淡纹的；金盏花是消炎修复的

但相反，羊脂酸、月桂酸酯、棕榈酸是致痘成分；二苯酮、丁香酚、方樟醇都可能致敏

因此，本篇为我主要为大家列举一些我用过的，觉得性价比比较高的，并且仔细研究了成分的护肤品。主要分适合的不同肤质列举，因为大部分男生都油皮，比较爱长痘，喜欢清爽，包装简单不浮夸的护肤品，因此我推荐的油皮套装比较多。而且男生都嫌麻烦，不喜欢一个个挑选，因此我推荐的都是省心套装。

油皮混油皮

LBR男士三件套 283 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 美白修复 学生党最推荐款

天猫男士护肤前10品牌，天猫金麦奖最佳品质奖，LBR的这款男士护肤套装可以说让人很心水了，无论是洁面还是保湿和补水，都做到了“诚意满满”。

洗面奶：采用了氨基酸+皂基的复配设计，清洁力强和温和兼具，在掌心轻轻搓动会产生浓密的泡沫，不会感到干燥紧绷；

爽肤水：质地清爽不黏腻，为什么很多油皮的男生会有痘痘就是因为水油不平衡，这款爽肤水内含寡肽成分，轻轻怕打融入皮肤后能够快速补水，并维持水油平衡，防止痘痘产生

乳液：内含烟酰胺成分，可以美白肤质提亮肤色，质地清爽，好推开，做到保湿锁水的同时美白肤质一可以说是举两得。

体顺Tshun男士护肤三部曲 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 功能齐全款

多重植物萃取成分，天然保湿因子，成分良心，能改善油光、缺水、痘痘、暗沉问题！适合油性皮肤、混油性皮肤，痘痘肌，敏感肌可用！

洁面乳：专研的氨基酸控油洁面乳，温和弱酸性，纳米级泡沫能够深层清洁皮肤，优质苦参提取物能够有效除螨。

水：略黏稠的透明质地，控油补水效果强大。含有积雪草（镇定舒缓）、甜菜碱、烟酰胺（提亮肤色）等保湿成分，高浓度北美金缕梅+迷迭香能够控油收敛，茶叶提取物、黄芩、光果甘草等植物提取物，能舒缓皮肤，抗氧化，提亮肤色。

乳：酸奶状质地，流动性大，清爽没有油腻感。含有角鲨烷、红没药醇，尿囊素能够维稳修护、强化屏障；牛油果、黄芩、苦参等植物成分，透明质酸钠、维生素E能够有效保湿、舒缓、抗氧化，含胀果甘草、高浓度烟酰胺等美白成分能提提亮肤色。

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Dreamtimes 三部曲 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 性价比款

性价比超值，一套就能搞定深层清洁＋补水保湿+持久控油，成分安全不刺激，油皮党墙裂推荐！

洁面：氨基酸复配皂基成分，集合了氨基酸的温和度与皂基的优秀清洁力，泡沫丰富绵密，配合小分子专利技术，高效清洁皮肤表面和毛孔深处的油脂污垢，洗完脸上清爽不假滑

水：清爽的流水质地，上脸清清凉凉很舒服，成分中添加了马齿苋、银耳、海藻糖等天然植物提取物，是很好的舒缓保湿和抗敏修复成分，小分子技术能让这些有效成分渗透肌肤深层，深层补水，修复肌肤屏障。

乳：专攻控油，质地清透，上脸很好抹开，吸收之后脸上完全不会有油腻感，及时地牢牢锁住先前补充的水分，控油保湿效果持久。水乳在一起有1+1>2的效果，不仅控油润肤，肤色也会变亮很多增添气色，油皮看起来也不像油皮了。

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专为敏感肌定制的宝藏套装，敏感肌挚爱非他莫属。平滑肌肤，淡化细纹，养肤的一把好手！适合所有肤质，成分主打自然安全，盲选也不会踩雷全能套装！

洗面奶：作为一款纯氨基酸洗面奶，成分上无可挑剔，是椰油酰甘氨酸钠+月桂酰天冬氨酸钠+两性表活剂组成，清洁力强的同时温和度丝毫不输芙丽芳丝，无酒精、无色素、无防腐剂，就连香味也是靠其中添加的甜橙果皮精油，洗完干净清爽一整天，敏感肌放心用。

水：上脸一秒吸收，在脸上完全不会有负担感，轻薄但补水效果是其他爽肤水的1~2倍，让皮肤喝饱水，添加的花草提取物黄芩根、茶叶、烟酰胺、马齿苋等缩小毛孔抑制黑色素沉淀更是一把好手。

乳：含有牛油果树果脂、菩提树提取物、山茶花提取物等天然草木成分，超强保湿能力初抗老的必备款乳液，在脸上涂开会化水在脸上形成保护膜，减少水分流失，别的不说，抗氧化改善皮肤粗糙状况这一点就值得无限回购！

科颜氏男士三件套装 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 痘肌推荐

洁面：含有咖啡因和薄荷醇，泡沫不多，但清洁效果很不错，用完也不紧绷。控油效果很好，还能去水肿。

水乳：含有欧洲栗子等提取物、咖啡因、抗坏血葡糖苷，能唤醒皮肤活力，净化皮肤释放光；还有维生素C&E等成分让肌肤质地滋润，水润不油腻。乳液含丰富的大豆提取物，能够修复肌肤的受损屏障，润肤的同时增加气色，清爽保湿不黏腻，非常适合油性肤质。

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更新有很多小伙伴私聊我祛痘、痘印的方法、痘肌的护理，因此我专门写了专栏，有需求的知友可以前往

德国哈恩男士寡肽-1套装三件套 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  成分良心款

特色是含有Epitensive TM（寡肽）-1成分、50%咖啡因提取物和肌酸。寡肽能够促进皮肤重建和再生，修复老化、敏感和受损的皮肤，减弱细纹，淡化痘印，提升皮肤弹性；咖啡因提取物具有改善浮肿和强大的抗氧化能力；肌酸有助于肌肤恢复弹性，可在皮肤上形成一层保护膜，增强肌肤细胞防御机制。

洗面奶：氨基酸+皂基双重复配叠加，满足洁净力的同时，又有温和性，洗后肌肤舒适不紧绷，细腻磨砂颗粒，帮助软化肌肤角质，令肌肤更细腻嫩滑

均衡水：还有透明质酸钠和泛醇协同保湿，让肌肤保持持久水润，甘油聚醚 -26能够减少产品带来的黏腻感；抗敏剂燕麦提取物，安全可靠，能够有效缓解肌肤敏感 ；

乳液：还有功能强大的角鲨烷，修护表皮，有效形成天然保护膜，帮助肌肤与皮脂间的平衡。抑制皮肤脂质的过氧化，有助于延缓皮肤老化，增进细胞的新陈代谢，帮助修复破损细胞。

AHC男士三件套 198 ⭐️⭐️⭐️⭐️

这一个套装在网上评价很高，价格便宜，性价比很高，学生党也适用，适合所有肤质，敏感肌可用，补水控油收毛孔，还能抗痘 清爽不油腻，上脸很容易吸收。

洗面奶含玻尿酸、人参等成分，泡沫很密很细，总体感觉很温和

爽肤水含有的积雪草成分能够镇定肌肤，修复痘印，平时也可以用来湿敷

乳液含有的烟酰胺可以美白提亮肤色，神经酰胺可以补水保湿

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Sk2男士护肤套装 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

洁面乳：清洁保湿。这款保湿型的洗面奶转为男士设计，泡沫比较丰富，能够深层清洁，清洁力度非常不错。经典成分PITERA有助于改善皮肤的油脂平衡，在控制油脂和清洁的同时，也不紧绷。

SK2男士神仙水：神秘专利成分pitara的含量达90%，能够消炎镇定，调节水油平衡方面很出色，能控油；还有烟酰胺、维生素E等成分，也能够提亮肤色，紧致毛孔，长期使用，皮肤会变得通透健康，有质的改善，适合油性皮肤。男士神仙水和经典白瓶基本成分一致，但因为添加了薄荷醇类衍生物，所以男士的这一款口水味稍淡，更加清爽，也更适合油痘肌；经典白瓶相对滋润，皮肤偏干的男生，还是推荐经典白瓶。

护肤品中的氨基酸成份，可活化细胞，改善新陈代谢及血液循环，使肌肤回复活力，告别暗哑，其高效补湿机能，能因应季节加强补充肌肤水份，保持水盈润泽。它比一般透明质酸具更佳透明效果，即可抚平干纹，也可强化肌肤抵御机能保护肌肤，避免受外界环境变化影响而造成的伤害以及预防和改善皮肤干燥，明显减少头皮，令头皮细胞更饱满。谷氨酸作为氨基酸的一种,在生物体内的蛋白质代谢过程中占重要地位,能促进皮肤新陈代谢,刺激细胞再生。其功能主要如下：

提供皮肤免疫功能，调节水分、酸碱、平衡油脂，有改善敏感性皮肤的抗敏能力，防止皱纹的发生。

激活皮肤细胞超氧化物岐化酶过氧化物的活性，祛除皮肤细胞过剩的自由基，有效延缓皮肤衰老。

激活巨噬细胞的吞噬功能，曾强淋巴系统的排毒，解毒功能，有效阻断外界有害物质对皮肤的侵害。提高皮肤抗过敏能力，并对体内有害物质及老化细胞分解排泄。

可与麸皮内二价金属离子发生螯合反应，阻止过多的二价金属离子与皮肤中的胶原蛋白发生交联作用，维持足够的胶原纤维和弹性纤维，使皮肤柔滑，细腻富有弹性。

氨基酸是蛋白质的组成部分，而蛋白质是肌肉，腺体，器官，肌腱，酶，指甲和头发的组成部分。这使氨基酸的地位变得至关重要。

扩展资料：

氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。与羟基酸类似，氨基酸可按照氨基连在碳链上的不同位置而分为α-，β-，γ-w-氨基酸，但经蛋白质水解后得到的氨基酸都是α-氨基酸，而且仅有二十几种，他们是构成蛋白质的基本单位。

氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。是含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物。氨基连在α-碳上的为α-氨基酸。组成蛋白质的氨基酸大部分为α-氨基酸。

氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用：①合成组织蛋白质；②变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨物质；③转变为碳水化合物和脂肪；④氧化成二氧化碳和水及尿素，产生能量。

参考资料：

氨基酸-百度百科

男士bai护肤品最重要的就是要能够适应男士普遍偏厚重，容易出油的肤质，做好皮肤的清洁和控油。选择护肤品最重要的就是要根据自己的需求进行选择，而不能盲目跟风买那些所谓的“网红护肤品”。最适合自己的才是最好的。

这里就推荐几款我觉得很不错男士护肤套装，建议自己买来尝试一下再做决定：

德国哈恩寡肽护肤三件套

哈恩这个牌子还是很不错的，来自德国，在德国还有专门的哈恩研究院。旗下产品大多是走的科学专业路线，价位也是十分亲民。

这套护肤品就是为男士设计的：洗面奶氨基酸复配皂基，保证清洁力的同时肤感很温和，控油效果也很好；水乳则是清爽保湿型，其中的海藻糖、透明质酸补水效果很好。整套水乳还含有寡肽+肌酸+咖啡因的皮肤维稳成分组合，修复敏感肌，祛痘都不在话下。

遇见香芬男士护肤套装

遇见香芬的这套护肤品是我用着最满意的一套护肤品，可以说是良心国货了。当时被这套护肤品很高级的包装设计和古龙香味吸引，买回来用了反而更加喜欢。

作为一套男士护肤品，遇见香芬在保证清洁力的同时也把护肤品的温和度做到了最好：洗面奶是温和的氨基酸表活，可溶性的磨砂成分保证了清洁控油效果；水乳则是清爽保湿的，添加的成分也多为天然植物提取，敏感肌也可以放心用。如果不确定自己皮肤的承受力，选遇见香芬这款绝对没问题。

无印良品基础护肤套装

无印良品虽然是来自日本的，但是这套护肤品完全不会被炒得很贵，反而是容量大，价格很便宜的一款。而便宜的原因也正是muji家的这套护肤品很基础，效果也很简单。

如果打个比方的话，这套护肤品就像是“入门级”：洗面奶清洁，水乳补水保湿，效果都很不错，但是没有什么特别的功效。不过简单的效果也让这套护肤品的肤感超温和，用起来完全没有压力。如果是比较健康的肤质想日常使用的话，这套真的可以试试。

朗仕男士护肤套装

朗仕这套就是最标准的男士护肤品了。洗面奶是皂基表活的，清洁力如风卷残云；水乳是清爽保湿的，其中含有的乙醇成分还有疏通毛孔的功效，清洁控油效果都很好。不过皂基表活和乙醇的挥发性都对皮肤有不小的刺激，效果虽然好但副作用无法忽视，如果肤质比较脆弱的话用这套护肤品需要谨慎。

资料补充：油性肤质该怎么选择护肤品：

（1）清洁力：清洁力主要是由表面活性剂决定的。一般来说皂基表活的护肤品清洁力强，但刺激性也很大；氨基酸表活的护肤品清洁力适当，而且还会比较温和。

（2）控油：护肤品的控油功效需要我们对护肤品的成分有一定的了解。护肤品中常见的控油成分一般有水杨酸、果酸、维A酸等；一些天然的植物提取物也有很好的控油效果。

2．食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。

3．营养强化剂。一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。肌酸不是违禁药物，其天然存在于众多食物中，因此，任何的运动组织都不禁用肌酸。据说在96年奥运会上，每四位获奖选手中就有三人使用肌酸。

4．据日本小样本研究表明，一水肌酸可以改善线粒体疾病患者的肌肉功能，但是改善的程度存在个体差异，这与患者肌纤维的生物化学和基因特征有关。

对于经常上健身房或热爱运动的人而言，如果到现在还没有听过肌酸，那您可真是~逊毙了！因为这种二十世纪最炫、最抢手的「运动营养补充品」，其魅力正袭卷整个健身界及运动界。许多职业运动的明星—如打破美国职棒全垒打记录的马奎尔，或是NBA职篮明星卡尔．马龙，都是肌酸众多拥护者之一。究竟肌酸是何方神圣？它拥有什么惊人的魅力呢？以下请看我们的档案报导。 档案一：什么是肌酸？ 肌酸（Creatine）是一种存在于人体中的天然营养素，由三种必须氨基酸；精氨酸（Arginine）、甘氨酸(Glycine)及甲硫氨酸(Methionine)所组成。它是制造人体细胞能量—三磷酸腺甘（ATP）不可或缺之物，能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸在人体中约有95％集中在骨骼肌，另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸；如果体内肌酸含量不足时，人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。 档案二：肌酸的基本功能 1 增加肌肉细胞的含水量： 刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。 2 帮助肌肉细胞储存能量： 人体的肌纤维中含有两种不同形式的肌酸：未键结的肌酸及带有磷酸根的磷酸肌酸，而其中磷酸肌酸约占了三分之二总肌酸的含量。当肌肉收缩产生运动时，身体会利用一种称为ATP的化合物当作其能量来源。不幸地，人体的肌肉细胞只可提供低于十秒急速收缩所需之ATP能量，必须要有更多的ATP产生才能维持持续的运动，而此时存于肌肉中的磷酸肌酸，便会牺牲自己的磷酸根而使得ATP再次生合成。因此，如果肌肉内的肌酸较多，肌肉便有更大的潜在力量得以发挥。 此外，肌酸的补充也可帮助疲惫的肌肉细胞恢复活力，原因是当肌肉中的ATP能量耗尽时，身体也会激活另一种ATP生成系统（glycolysis）而产生乳酸（Lactic acid）。当身体激烈运动时大量的乳酸产生会使得肌肉产生酸痛感及疲惫感；此时肌肉中若能储存较多的磷酸肌酸以提供ATP，身体便会减少乳酸的制造而减少肌肉细胞的疲惫感，让我们能运动的更持久、更具爆发力。 3 增加蛋白质的生合成： 肌酸的摄取能使身体利用较多的蛋白质来增长肌肉。而肌肉中的两种蛋白质结构物；肌动蛋白及肌凝蛋白，更是使肌肉纤维收缩而产生运动的最主要成分。因此若能补充足够量的肌酸，使得身体减少蛋白质在能量上的消耗而去合成较多量的肌动蛋白及肌凝蛋白细胞，肌肉自然会变得更强壮、更有力量。 档案三；肌酸对什么人有益？ 任何人、任何年龄，无论是想增长肌肉、增加运动时的爆发力及肌耐力、或只是单纯想要身体变得较强健者，都可藉由肌酸的使用而得到助益。虽然目前有关肌酸对于提升各种运动表现的研究还不算很多，但根据现今已有的研究报告显示，愈需要爆发力或瞬间动作型的运动员愈能从肌酸中得到最大的助益。一些运动如健美、举重、短跑、游泳、棒球、橄榄球或甚至于武术家、角力选手等，由于需要经常做出瞬间超大负荷动力的动作，因此若能藉由肌酸的补充而使肌肉于短时间内能得到最多的能量，相对的其爆发力及运动成绩表现一定会提升许多。 另一方面，肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自由车等，目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。 档案四；我能从食物中获得足够的肌酸吗？ 一般而言平均每人每天会消耗掉1~2克的肌酸，但对于经常运动或练健身的人而言，对于肌酸的需求量远大于这个数字。肌酸主要存在于肉类、鱼类等动物性食品，植物性食品的含量相当少；此外，过度的烹煮也会破坏食物中的肌酸含量。平均来说，我们每日约可由饮食中摄取到将近1克的肌酸。 在此须注意的是，肌酸虽然可从大量的动物性食品中摄取，但其中通常夹杂着大量的油脂及胆固醇（如牛肉、猪肉等），会对我们的健康造成危害。因此最佳的摄取方式，最好还是利用脱脂、脱胆固醇的肌酸水化物（Creatine Monohydrate） 档案五；肌酸安全吗？ 肌酸在体内经由肾脏代谢成肌酸酐，服用过多是否会造成肾脏功能失调？目前科学家证实每天服用二十克肌酸并未对人体产生副作用。唯一发现当超过身体负荷时，会有腹泻的情形发生，但此腹泻情形会随着服用量之减少而停止；对于其它会造成严重副作用的类固醇增强剂而言，肌酸真是既安全又可靠不过了。

选择好用的护肤品摆在我们眼前的一般有两个问题：什么护肤品好用？护肤品是该买单品还是买套装？

护肤品好不好用最重要的是要看适不适合自己，功效与护肤需求匹配的护肤品才是好用的护肤品；而护肤品之间的相互配合也是很重要的，所以我会更推荐购买护肤套装，达到1+1>2的效果。

这里就推荐几款好用的护肤品品牌：

德国哈恩

德国哈恩这个品牌名取自一位德国的化学家，哈恩在德国还有自己的研究院，对旗下护肤品中的化学成分添加很有讲究。这套哈恩的护肤品最大的亮点是其中的寡肽和肌酸成分，对舒缓皮肤，缓解皮肤敏感有奇效！洗面奶和水乳本身也是很温和清爽的，用起来简直是呵护满中满，肤质能明显感觉到变好了。

遇见香芬

遇见香芬这个国产品牌我真的是十分推荐，他们家的男士护肤套装我已经回购多次了。洗面奶和水乳都是古龙香的，味道很高级，男士用了也不会有违和感。洗面奶肤感温和，但是清洁力一点也不弱，其中添加的磨砂成分增加了摩擦感，洗完皮肤超干爽；水乳也是清爽型的，很适合我这种油皮，其中还有可以美白了烟酰胺成分，能显著地提亮肤色。这套护肤套装真的是油皮的福音，价格也是百元左右，性价比超高。

珂润

珂润也是来自日本的一个品牌，我是先购买了他们家的水乳，在尝试了洗面奶。水乳本身其实是偏向于干皮补水的，爽肤水倒是很不错，补水很强，用完皮肤很水润。但是乳液就有点偏厚重了，我用的这套保湿型水乳涂完后感觉皮肤透不过气。不过据说珂润还是有清爽型水乳的，我没试过就不妄加评价了。洗面奶也是偏滋润皮肤型的，清洁力弱了点，用了几次就给女朋友用了。

无印良品

无印良品这个品牌是做百货的，但是产品都有一个共同的特点——极简。他们家的这套护肤品也是，没有华丽的包装、没有复杂的功效，仅仅是做到最简单，但是把最简单的做到了最好。洗面奶有效清洁，化妆水充分补水，乳液清爽保湿。护肤品的成分比较简单，用起来也更加安全放心，无论什么肤质都可以选用这套无印良品的护肤套装。

补充资料：男士该怎么选择护肤品？

（1）护肤品种类：一套最简单的护肤套装最好还是要包含洗面奶+水乳的三件套。少了洗面奶清洁不干净，少了水乳皮肤就会容易干

（2）清洁力：清洁力主要看护肤品的表面活性剂成分。个人更推荐氨基酸表活的护肤品，比常见的皂基护肤品要更温和不刺激，清洁力也够用。

（3）功效：护肤品的功效就需要我们去多多了解洗面奶的成分了。针对不同肤质问题的功效成分百度一下讲的肯定讲得比我详细，注意去对照就好。

1、L-谷氨酰胺在食品加工中作营养增补剂，调香增补剂。并且L谷氨酰胺是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它（以下称谷氨酰胺）是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%。空腹血浆谷氨酰胺浓度为500－750umol/L。谷氨酰胺不是必需氨基酸 ，它在人体内可由谷氨酸、颉氨酸、异亮氨酸合成。在疾病、营养状态不佳或高强度运动等应激状态下，机体对谷氨酰胺的需求量增加，以致自身合成不能满足需要。

2、一水肌酸可以提高肌肉有氧代谢。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。 用于食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。用于营养强化剂。

希望有所帮助。

正常一水肌酸是没有味道的，一水肌酸是甜的原因是：成分里面添加了糖类。

一水肌酸是一种医药原料及保健品添加剂。可抑制肌肉疲劳因素的产生，减轻疲劳与紧张，恢复体能，可加速人体蛋白质合成，使肌肉更结实，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。

一水肌酸的用途：

食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。肌酸不是违禁药物，其天然存在于众多食物中，因此，任何的运动组织都不禁用肌酸。据说在96年奥运会上，每四位获奖选手中就有三人使用肌酸。

营养强化剂。一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。

百度百科-一水肌酸

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