意见建议:建议吃一些面包、饼干、糖果等食物,缓解低血糖;生活规律,保证睡眠时间和质量;按时按量进餐。保持身心健康,心情舒畅;多喝热水;每晚睡前喝姜糖水,补气血;均衡膳食营养,多吃蔬菜瓜果;进行适当运动。注意不要经常熬夜;不要空腹喝酒或者饮酒过度;不要吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物;不能不吃早餐。
睡觉出虚汗,怎么调理?晚上睡觉出虚汗,又称为盗汗,常为晚上睡觉出汗,醒来后汗止住,究竟是怎么回事?首先,应该是阴虚造成,晚上睡觉出虚汗,入睡则汗出,醒后则汗止,晚上睡觉出虚汗,多因阴虚所致,且出汗量较多。阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。阴虚内热所致的出汗,注意少吃温热、辛辣食物,如:辣椒、生姜、大蒜、葱等,可以用中药地骨皮、秦艽、白薇等治疗,中成药可以用知柏地黄丸、大补阴丸调理。欢迎分享,转载请注明来源:优选云