男运动员跑200米跑22秒左右算好的；女初中生运动员跑28秒左右算是好的。
200米属于短跑类，属于田径赛项目中的一类。跟自身的步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性有着大大的联系。
二百米跑技术：
起步与加速阶段。
这儿最关键的一点是：在对枪声做出反应之后，就要开始全力以赴地奔跑，要尽快提高速度！要注意，在加速时，头部的姿态始终处于低位置，视线由注视地面逐渐过渡到前方，此时头部才逐渐抬起，身体也逐渐从大的前倾过渡到直立起来，当然这应该是一个自然的变化过程。
正常跑步阶段。
一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好注视前方20米左右的地方，这样也能更容易准确地判断自己在比赛中的位置；当比赛进行到60-70米时，学生要稍微放松一下，这个放松绝对不能理解为速度下降，放松和不放松的区别就在于同学们并不是每一步都在玩着使劲的踩着地面，然后再去尝试一下，试着保持你已经到达的速度。
由弯转到直弯。
在弯道跑到直道的时候，你应该从弯道里慢慢的跑到中间或者是外侧。此时两臂的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然地平衡起来。所有这些变换动作都要在短时间内尽快完成，因此上直道具有极大的优势。
男子：19秒19~35秒（不排除本身能力有限的人），女子：21秒34~40秒（不排除本身能力有限的人）。
200米赛跑属于短跑项目。由于加速过程在时间上只占很小的比例，所以一些运动员在200米项目上会得到比100米更快的平均速度。
历史上，汤姆.史密斯首破20秒大关：1968年墨西哥城奥运会200米冠军，以19秒83的成绩打破世界纪录，是男子200米项目首次突破20秒大关。
200米跑技巧
200米起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
弯道起跑后，前几步应沿着内侧分道线的切线跑进，加速距离应当缩短，在进入弯道时，沿着内侧跑，身体及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。
以上内容参考：百度百科-200米赛跑
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