因为起跑都是蹲踞式 ，也就是你看到的跪着~！由蹲姿到跑步的姿势是需要一个过渡的因为起跑的时候不能立刻直， 那样双腿的力量由向后用力转变为向上用力！还有楼主不是低头 而是身体前倾！ 身体过早抬起会影响起跑的速度！学会低头，不是委曲求全，而

100米短跑，是我们经常看见的，比赛项目100米短跑，需要我们拥有，强大的爆发力和冲击力。以下是我为大家整理的100米短跑赛前注意事项，希望你们喜欢。100米短跑赛前热身和训练注意事项 在赛跑前一定要做好热身准备

田径运动知识： 体育运动 - 田径 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一

1、可行的起跑姿势是：前腿保持约90度的角度。2、处于预备姿势的后腿保持120度的角度。3、这种姿势最容易调整：把前起跑器固定在起跑线后面两脚的距离处，把后面的起跑器固定在起跑线后三脚的距离处。再进行稍微调查以使运动员找到最理想的角

男运动员跑200米跑22秒左右算好的；女初中生运动员跑28秒左右算是好的。200米属于短跑类，属于田径赛项目中的一类。跟自身的步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性有着大大的联系。二百米跑技术：起步与加速阶段

1、起跑技术要领: 一蹲、二移、三同时、四距离。2、蹲：即“各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑。 3、二移：即“预备”时,臀部移至稍高于肩部的位置,肩部移过起跑线,整个身体似弓在弦上,蓄势待发。4、三同时：