一、馒头
制作方法：
1、将酵母粉放入碗中，倒入适量的晾凉的开水，搅拌匀均后静置10分钟
2、将酵母水缓缓的倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌。
3、揉成面团，然后用保鲜膜盖上发酵1-2小时，面团发酵到两倍大小的时候就行了。
4、将面团从盆中取出，揉至表面光滑，并揉成长条，用刀切成小份馒头
5、将馒头放在蒸笼上，进行第二次醒发（大概需要15分钟左右）。
6、开大火烧至蒸锅冒气后，转中火再蒸十五分钟，蒸好后放置几分钟则可。
二、红枣发糕
制作方法：
1、把玉米粉、面粉、酵母粉、糖搅拌均匀，然后倒入适量的温水，用饭铲和成较软的面团（面团一定要软）。面团和好后，静置十分钟备用。
2、往模具内壁抹一层薄薄的食用油。
3、把面团放入模具中，将表面抹平。然后盖上保鲜膜，放到温暖的地方，醒30-40分钟。
4、面团发到原体积的2倍则可，然后铺上红枣按在面团上面。
5、冷水上锅，大火烧开水后转中火再蒸30分钟左右
三、鲜肉包子
制作方法：
1、将酵母粉放入碗中，倒入适量的晾凉的开水，搅拌匀均后静置10分钟；
2、将酵母水倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌，揉成面团，然后用保鲜膜盖上醒发1个小时。
3、新鲜猪肉切丁，用酒、盐、生抽、油 腌制，葱和姜切末备用。
4、将肉丁放入锅中煸炒至变色，再将姜末放入锅中煸炒出香味，往锅中放入甜面酱煸炒，老抽、白糖煸炒均匀。将大葱末放入锅中煸炒均匀，然后关火盛出晾凉后备用。
5、面团发酵至2倍大小的时候将面团从盆中取出，揉好，把面团分成等大的剂子，擀成边缘薄，中间稍厚的包子皮。
6、取适量的馅放在包子皮中间，然后捏成包子形状。
7、将包子放在蒸笼上，进行第二次醒发（大概需要15分钟左右）。
8、开大火烧至蒸锅冒气后，转中火再蒸十五分钟，蒸好后放置几分钟则可。
四、白菜鲜肉饺
制作方法：
1、猪肉剁成肉馅，姜、葱切末，放入肉馅中再依次放入适量盐、糖、生抽、料酒、生粉，然后搅拌均匀（拌馅时，要全程朝一个方向搅拌）
2、白切切丁，倒入肉馅中，搅拌均匀
3、取适量的馅放在饺子皮中间，然后捏成饺子的形状。
4、锅中放适量水，水开后倒入饺子，用勺子轻轻搅拌防止粘连，水开后，再倒入一碗凉水继续烧，等第二次水又开后，再倒入一碗凉水继续烧，等第三次水又开后2分钟左右，饺子就可捞成了。
坐月子能吃肉类，排骨、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼等。
每天也要适当的摄入豆制品和奶制品、鸡蛋等等，可以补充蛋白质。只要均衡搭配，少吃多餐，不暴饮暴食，另外油脂重的食物和特别甜的食物要少吃。蔬菜、水果都是必不可少的，因为蔬菜含有大量的膳食纤维。
一些凉拌的菜未经高温消毒，不能给妈妈吃，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，有条件的可以每天一个猕猴桃。营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉。
坐月子介绍
坐月子是指孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。可以在饭后或两餐间吃些水果，吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃。
希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的认识，另外，产妇们要保持良好的心情，才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。产妇起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些。
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