哑铃耸肩可以锻炼哪里的肌肉，高手来。。。。_备孕

你好

我是健身教练

哑铃耸肩能锻炼斜方肌，通过锻炼发达的颈部肌肉，在体育运动重能有效保护颈部。

抬起你的肩膀，整个斜方肌得到负荷锻炼。

最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

不仅仅是耸肩，你可以做肩部环绕，顺时针和逆时针都可以做，然后再将左手举过头顶去够两个肩胛骨中间，再将右手从下面伸向背后，勾住左手，都可以锻炼到颈部肌肉。同时，要注意多转动头部，不要用做低头族，多锻炼颈椎，也可以用热敷颈部。

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不打折。。。一般最便宜也要80磅以上。。。。如果是季节打折那么有可能会在45磅以上。。。。。普遍都要100磅。。。在欧盟其他国家是在120欧元以上。。。这个牌子的东西非常贵。。而且那些短袖都非常难看。。。我反正不喜欢。。。但是外套还是很好看

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