不要只顾得减肥
把身子累坏了，减肥也不能吃的那么少对自己不好的
另外打篮球，蛙跳都是特别锻炼身体的还要多吃饭（当然是正常一日三餐，可以适当减少一点）
如果你这样坚持下去一个月可以瘦15~25斤
另外希望你减肥成功！
节食 其实是不可取的 你不可能一辈子节食如果你是因为节食减肥的话，只要你一停止节食 体重和身形就会立即反弹， 你现在可以采用锻炼身体的方法来减肥，饮食不用吃得太少，吃饱就行了 少吃带有过多油脂的食物，坚持每天锻炼身体，各种锻炼 跑步 跳绳 仰卧起坐等等
每天 至少1次锻炼到自己满头大汗的程度！
但是也不要锻炼得太猛 这样身体会受不了。
只有健康得饮食 和合理得运动 才能达到减肥得最佳效果，这样既不会反弹 也不会因为节食每天饿肚子！ 运动是最总要得 这样你25天也许不会瘦几时斤 但却是最好 没有后顾之忧得方法食物以粗粮 蔬菜为主 肉1星期半斤吧！ 多多运动 多出汗才时王道！
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