一天只吃午饭，下午打篮球，蛙跳，仰卧起坐，跑步。一个月最多可以减多少斤？_备孕

楼主

不要只顾得减肥

把身子累坏了，减肥也不能吃的那么少对自己不好的

另外打篮球，蛙跳都是特别锻炼身体的还要多吃饭（当然是正常一日三餐，可以适当减少一点）

如果你这样坚持下去一个月可以瘦15~25斤

另外希望你减肥成功！

节食其实是不可取的你不可能一辈子节食

如果你是因为节食减肥的话，只要你一停止节食体重和身形就会立即反弹，你现在可以采用锻炼身体的方法来减肥，饮食不用吃得太少，吃饱就行了少吃带有过多油脂的食物，坚持每天锻炼身体，各种锻炼跑步跳绳 仰卧起坐等等

每天至少1次锻炼到自己满头大汗的程度！

但是也不要锻炼得太猛这样身体会受不了。

只有健康得饮食和合理得运动才能达到减肥得最佳效果，这样既不会反弹也不会因为节食每天饿肚子！运动是最总要得这样你25天也许不会瘦几时斤但却是最好没有后顾之忧得方法食物以粗粮蔬菜为主肉1星期半斤吧！多多运动多出汗才时王道！

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