春节期间的催乳食谱，值得收藏！

春节期间的催乳食谱，值得收藏！

催乳食谱只是催乳食谱，不会长出多余的赘肉，让珍贵的妈妈们放心度过哺乳期。文章里来看看吧！

对于我们这些哺乳期的妈妈来说，如果能既有哺乳期又有美味就更好了。今天就给大家介绍几个这样的食谱，希望哺乳期的妈妈们新年快乐，多奶！

1。甲鱼知母大枣汤

食材:甲鱼一只，知母20克，生地20克，红枣10枚。

练习:

1)请师傅在市场上宰杀甲鱼。飞行后，剥去粗糙的表皮，去除肠内杂质，洗净；

2)、知母、生地洗净，放入纱布袋中，扎紧袋口，放入装有甲鱼的砂锅中。加入姜片、料酒、适量水，煮至甲鱼酥烂。加盐调味，就可以吃了。

功效:滋阴补肾，适用于产后肾阴不足，乳汁不足而失血，乳汁稀薄等症。

2。鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼2条，通草5g，北豆腐一块，葱姜盐适量；

练习:

1)将新鲜鲫鱼剖开洗净；

2)。通草洗净，北豆腐切成小块；

3)、油锅烧热，放入姜片，放入鲫鱼稍炒熟料酒，再放入热水、姜片、葱花，用猛火将汤烧至乳白色(一定要用猛火，这是汤变成乳白色的关键)；

4)、加入通草和北豆腐，煮5分钟入味后上桌。

功效:催乳补益，适用于乳汁不通者。

3。生菜拌海蜇

食材:生菜200克、海蜇皮100克、盐、生抽、香油；

练习:

1)、海蜇切丝，冷水浸泡2小时备用；

2)、生菜切丝放入盘中备用；

3)加入盐、酱油、香油等。加入浸泡过的海蜇丝和生菜丝，搅拌均匀后即可食用。

功效:开胃、健脾、清口、解油腻感。适合产后奶水不足，不思饮食的人。

4、黄花菜炖鸡

食材:黄花菜30g、公鸡一只、葱、姜、蒜、酱油、盐；

练习:

1)、黄花菜用温水浸泡后洗净备用；

2)、将鸡肉切块，飞水备用；

3)、取一砂锅，将鸡块放入砂锅中，加入适量的水、黄花菜、葱姜蒜、酱油、料酒，炖至鸡肉酥烂。加盐调味后即可食用。

功效:俗话说，没有鸡就没有座位。过年吃这种黄花菜炖鸡，能补虚益气，适合各类奶水不足的产妇。

5。白萝卜片炒猪肝

食材:新鲜猪肝200g、白萝卜200g、植物油、葱姜末、盐适量；

练习:

1)、猪肝切片，淀粉加水，萝卜切片；

2)、白萝卜用水焯一下，稍微煮一下，捞出；

3)、启动炒锅，加入两勺植物油，大火加热，放入猪肝片快速翻炒，再放入葱姜末、白萝卜翻炒，最后加入适量盐、味精调味。

功效:补虚益肝，开胃健脾。适用于产后虚弱，乳汁不足。

6。小米百合山药粥

食材:小米100g，百合一把，山药半个

练习:

1)百合洗净，山药去皮切片；

2)、将小米、百合、山药加入砂锅中煮粥，至小米软烂成粥。

功效:吃足够的大鱼大肉，再来点清淡的粥。此粥能补中益气，健脾胃，养心安神，适用于气血两虚所致的缺乳。哺乳期的妈妈早晚都可以吃。

今天介绍的这些食谱，不仅营养丰富，而且催乳效果好。过年招待客人也是不错的选择。照顾好自己，营养均衡很有必要~